鐵之狂傲

標題: 香蕉可平衡體內鹽分 [列印本頁]

作者: kentdu 時間: 05-3-12 23:34
標題: 香蕉可平衡體內鹽分
平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是「神奇的水果」。香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。香蕉可當早餐、減肥食品。在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。台灣是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。

作者: 草薙聖人 時間: 05-3-13 00:53
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真的媽!!!...
趕快去買香蕉吃...

作者: 風中之影 時間: 05-3-13 01:05
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可是聽說香蕉不是對骨頭不好嗎??
@@聽一位醫生說的~

作者: 小澍 時間: 05-3-20 17:22
標題: 回覆: 香蕉可平衡體內鹽分
喔?! 吃香蕉可小治高血壓嗎?!

那我家老媽就需要囉~~~

作者: 晴兒姐姐 時間: 05-3-24 16:24
標題: 回覆: 香蕉可平衡體內鹽分
香蕉真的是不錯的水果

但千萬不可過量～～～

一天最多一根香蕉～～～

作者: 寒小若 時間: 05-3-24 20:04
標題: 回覆: 香蕉可平衡體內鹽分
[QUOTE=晴兒姐姐]香蕉真的是不錯的水果

但千萬不可過量～～～

一天最多一根香蕉～～～[/QUOTE]

我一天吃三根＝　　＝

作者: 跨世紀~~ 時間: 05-3-28 20:05
標題: 回覆: 香蕉可平衡體內鹽分
[QUOTE=寒小若]我一天吃三根＝　　＝[/QUOTE]

哇....
真是厲害喔....
其實我不太喜歡吃耶....
不過,既然好處多....那就要多吃啦^0^

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