鐵之狂傲
標題:
看看你缺發乏哪種元素
[列印本頁]
作者:
Baby Face
時間:
05-7-21 10:12
標題:
看看你缺發乏哪種元素
鈣：Ca
大多存於：骨骼、牙齒
缺乏：軟骨症、骨質疏鬆症<成人>
可攝取食物：小魚、牛乳
鐵：Fe
大多存於：小腸上部
缺乏：惡性貧血
可攝取食物：肝、心賢、瘦肉、蛋黃、海帶、有色蔬菜
鉀：K
可抑制神經興奮作用
可攝取食物：豆花、馬鈴薯、小麥、牛肉
鈉：Na
大多存於：細胞外
缺乏：水腫<過量>、疲勞<缺乏>
可攝取食物：魚貝類、海草、蔬菜
鎂：Mg
大多存於：大多轉換成磷酸鎂存於骨骼中
缺乏：肌肉萎縮、眩暈、高血壓、戰憟
可攝取食物：穀類、葉綠素<含量較多>
銅：Cu
缺乏：貧血、生長受抑制、骨骼異常、心臟血管及消化道的障礙
可攝取食物：肝臟、貝類、豆類、穀類、魚類、蔬菜類
作者:
JW.竹
時間:
05-7-21 13:25
標題:
回覆: 看看你缺發乏哪種元素
恩~複習國中的健康課~應該以維生素為主吧!
作者:
Baby Face
時間:
05-7-21 14:59
標題:
回覆: 看看你缺發乏哪種元素
[QUOTE=JW.竹]恩~複習國中的健康課~應該以維生素為主吧![/QUOTE]
我是大學課程......
所以囉!!
Vit我也是懂得啦!!
只是我想跟大家說另一種元素
讓大家了解一下囉!!
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