鐵之狂傲

標題: 腹脹難消 - 肚子悶氣【脹氣】 [列印本頁]

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作者: 伊卡迪司    時間: 05-8-31 23:28
標題: 腹脹難消 - 肚子悶氣【脹氣】
有的人看起來大腹便便，腸胃老是不舒服，

整天一肚子悶氣，排氣連連。

但檢查又沒什麼大毛病，長期為其所苦，情緒大受影響，

表現出愁眉不展的模樣，那大概就是得了胃腸神經官能症。

胃腸神經官能症是以胃腸運動與分泌功能紊亂為主要特徵，

經年累月呈慢性持續性或反覆性發作。

患者的症狀常隨情緒變化，各種檢查卻無明顯異常。

多見於20至40歲的青壯年，女性多於男性，勞心者多於勞力者。



胃部症狀以泛酸、燒心、惡心嘔吐、噯氣厭食、食後飽脹、咽喉異物感為主；

腸道症狀以腹部脹痛、時常排氣、便秘或腹瀉為主。

並常伴有精神方面的症狀，如倦怠、失眠多夢、焦慮、精神渙散、注意力不集中、健忘、眩暈、

胸悶、心悸等。
中醫認為胃腸神經官能症與肝鬱、氣虛、氣逆三者最有關係：

1.肝鬱：常見悶悶不樂、意志消沈、不思飲食，可以加味逍遙散加減來治療。

2.氣虛：常見倦怠乏力、厭食、脘腹脹滿，可以六君子湯加減來治療。

3.氣逆：常見急躁、易怒、焦慮、脘腹脹痛、噯氣、嘔吐，可以四逆散加減來治療。



這種胃腸病，特別要注意飲食與生活的調理，

現代人的通病是，忙碌時有一餐沒一餐，

忙完了則大快朵頤，一餐當兩餐吃，

心情好時拚命吃，心情低潮時則不想吃，長此以往，胃腸終究要出毛病。

飲食上，生薑、大蒜、八角、小茴香、豆蔻等，

可增加消化液的分泌及促進腸胃蠕動，有利排出氣體，

烹調時可適量選用。養樂多、優酪乳、乳酸菌能增加腸中有益菌的數量，

可幫助高纖食物的消化。檸檬酸、蘋果醋、醋也有助消化、消脹氣的作用，

但太多可能會增加胃酸引起的不適。又如木瓜含有蛋白酵素能助消化，減少氣體的產生。

至於運動，能加強腸胃蠕動、幫助消化、改善脹氣，尤其飯後的散步走動，

更是需要的，如果想躺下，至少得等飯後兩個小時。

由於多餘的體重不儘讓人腹部脹滿不適，還會施壓於腹部，

推擠胃部造成胃酸逆流至食道，所以運動減肥也很重要。

患者應減少每餐食量並搭配平衡食譜，不要在臨睡前小吃。

菸酒、茶、咖啡、辛辣、生冷、堅硬、酥脆、過甜、過酸、油炸的食物，

對於胃腸脹氣、消化不良的人都應避免。

此外，還要儘量避免服用阿斯匹靈、非類固醇消炎藥、安眠藥等容易引發消化不良的藥物。

（作者亦為台中市葉慧昌中醫院長）


資料來源：聯合報

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作者: tonyyyy111    時間: 05-8-31 23:32
標題: 回覆: 腹脹難消 - 肚子悶氣【脹氣】
宿便可能~?

少量少餐所致?

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