鐵之狂傲
標題:
瘦腿
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作者:
艾達
時間:
05-9-11 21:12
標題:
瘦腿
我以前是田徑隊的，不過現在不是了，已經有一兩個月沒有像以前一樣運動了，前幾個禮拜赫然發現我的腿變好粗唷>"< 摸起來都是肌肉，好噁心唷!我試過拉筋，可是都沒有用耶.....誰能幫幫我???
作者:
JW.竹
時間:
05-9-11 23:13
標題:
回覆: 瘦腿
這....鋼彈!!!驚
你一開始在運動完後就要拉拉筋~~讓肌肉放鬆不要長時間處於緊繃狀態
不過~我想你每天播個5~10分鐘拉拉筋多少還是有效的
最重要的是~運動完之後要讓腿適度的休息
泡泡溫水也不錯喔!!!
作者:
天ㄟ
時間:
05-9-12 10:55
標題:
回覆: 瘦腿
每天睡前按摩小腿五分鐘以上
要持之以恆唷！
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