鐵之狂傲
標題:
最近好像喀了藥
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作者:
珊瑚海
時間:
05-11-2 02:03
標題:
最近好像喀了藥
就像標題所說的...最近好像喀了藥一樣...
半夜2點了都還睡不著...(睡不著來發文章???ˊ3ˋ)
就算去睡覺了也要再床上翻覆個30分~1個小時ˊ ˋ
唉..隔天還要上課呀~~~天啊~~~~怎麼會這樣>"<
我想問看各位大大說...晚一點洗澡會造成這樣嗎?
我都11點多洗澡呢...
有沒有什麼辦法可以好睡一點啊...ˊ ˋ
作者:
破風澈
時間:
05-11-2 03:35
標題:
回覆: 最近好像喀了藥
那以後早點洗看看....
有時候可能是壓力太多了
找個時間好好放鬆一下吧
作者:
維吉爾
時間:
05-11-2 06:12
標題:
回覆: 最近好像喀了藥
會嗎~
我也都11點多洗啊
但是
妳跟我一樣
睡覺前都要翻個
30分鐘~1小時
這超煩的~
作者:
水藍coffee
時間:
05-11-2 08:35
標題:
回覆: 最近好像喀了藥
版大可要注意哦...
睡不著..或睡不好...是很有可能得到憂鬱症的開始....
往往因為壓力過大..或鑽牛角尖..而導致病發
之前看了一個數據..全台憂鬱症好像佔了十分之3左右
最好的方法就是..如果連續三天都無法入眠
或是七天都睡的不是很安穩
就應該找精神科方面的醫師看情形來開適當藥量的安眠藥
作者:
闇月‧蛇之影
時間:
05-11-2 13:47
標題:
回覆: 最近好像喀了藥
話說~~
大大可以試試看切洋蔥
切完一盤後放在床邊~
聽說這樣會比較好入睡吧~~
.............以上...奇怪偏方
作者:
駱駝駱駝不要哭
時間:
05-11-2 14:16
標題:
回覆: 最近好像喀了藥
這種狀況....失眠吧!
跟洗澡時間應該沒有關係吧~
我每天都很晚洗的說~
睡前喝杯牛奶吧!
這樣很好睡喔!
但是我覺得容易睡著有缺點呀~
像我早上起來
說早安
又想繼續睡
說晚安~
這樣...不太好
作者:
Creece
時間:
05-11-2 15:42
標題:
回覆: 最近好像喀了藥
睡前吃東西可能??吃飽會想睡
不過不建議這樣啦
因為胃會搞壞>_<
作者:
jojo760915
時間:
05-11-2 16:50
標題:
回覆: 最近好像喀了藥
洗完澡應該會更好睡吧~怎麼反而會失眠= =?
所以結論:應該跟洗澡沒關西(逃)
作者:
yum
時間:
05-11-2 17:00
標題:
回覆: 最近好像喀了藥
如果常常這樣可能有睡眠障礙
可以試試用薰衣草精油助眠
還有,睡前放鬆心情,什麼都不要想,讓腦袋休息
和洗澡可能沒有太直接關係,但還是可以改早一點看看~~
作者:
威神輝
時間:
05-11-2 19:14
標題:
回覆: 最近好像喀了藥
恩.....提供一個不是方法的方法..(= =應該有用臘)
...洗完澡後(熱水喔)躺在床上..另外聽點鋼琴樂..很柔的那種..心情放鬆.^ ^自然就想睡拉
試試看八
作者:
e3524816
時間:
05-11-2 19:56
標題:
回覆: 最近好像喀了藥
把洗澡的時間拉到6點
讀書7-8點
9點做自己的事
10點就上床睡覺~
這樣生理時鐘會恢復~
作者:
seiyaku
時間:
05-11-2 20:12
標題:
回覆: 最近好像喀了藥
我都是會讓自己累一點
像之前我晚上會去運動
我會去小學操場跑個20圈再回家
洗完澡之後就會很想睡了
要是真不想運動...
請你家人球棒準備..往後腦敲下去吧
你應該可以睡的很熟的
作者:
hydralisk
時間:
05-11-2 20:12
標題:
回覆: 最近好像喀了藥
[QUOTE=水藍coffee]版大可要注意哦...
睡不著..或睡不好...是很有可能得到憂鬱症的開始....
往往因為壓力過大..或鑽牛角尖..而導致病發
之前看了一個數據..全台憂鬱症好像佔了十分之3左右
最好的方法就是..如果連續三天都無法入眠
或是七天都睡的不是很安穩
就應該找精神科方面的醫師看情形來開適當藥量的安眠藥[/QUOTE]
這好像不是憂鬱症
而是躁症
作者:
kyokorei
時間:
05-11-10 18:35
標題:
回覆: 最近好像喀了藥
單純的失眠的話
先不要靠藥物（安眠藥）
有的人怕會上癮
我吃過安眠藥
半顆就可以讓我睡上十二個小時了
（所以在學校都在睡覺）
在睡前可以嘗試喝熱或溫牛奶（這招對我無效）
睡前的前幾個小時做運動 消耗力氣
或者用薰衣草（聽說這招很有用）
睡不著就是一直想事情吧（用腦過度）
讓心情持續不好兩個禮拜超過 可能就是憂鬱症或其他症狀
也許可以考慮去找醫生看看
以上建言
作者:
魔流小白
時間:
05-11-10 18:54
標題:
回覆: 最近好像喀了藥
恩恩 可以考慮 再洗澡的時候 衝背部(可以振奮精神 消除疲勞)
盡量洗澡時候可充分流汗
洗完後別流汗了
然後睡前 聽些 比較 溫和的歌曲 有助睡眠 或是看些書 也不錯
以上都是參考
如果 真的還不行 使出 奧義
把你最討厭的科目拿出來看= =不用幾分鐘你就有想找周公的感覺了....
作者:
傑爾斯
時間:
05-11-10 19:03
標題:
回覆: 最近好像喀了藥
我喝牛奶都沒用
吃顆安眠藥也沒用
我到3點精神還是很好
PS.我不近煙酒與毒品
不過有一個後遺症
快變成貓熊了:鬱卒:
作者:
尹商子
時間:
05-11-10 19:24
標題:
回覆: 最近好像喀了藥
[QUOTE=yum]如果常常這樣可能有睡眠障礙
可以試試用薰衣草精油助眠
還有,睡前放鬆心情,什麼都不要想,讓腦袋休息
和洗澡可能沒有太直接關係,但還是可以改早一點看看~~[/QUOTE]
這我同意 睡前聞一下薰衣草精油會幫助睡眠喔 失眠的感覺是很難受的
作者:
透支喵
時間:
05-11-10 22:07
標題:
回覆: 最近好像喀了藥
失眠?太興奮?壓力大?
話說我們商概老師也好久都沒好好睡過了...
(他上課有時會跟我們抱怨=_=
有時候吃了安眠藥精神還是很好=_=|||
實在有點糟糕...
希望你快恢復正常阿...
不然真的很痛苦...
還會日漸衰弱...(!?
作者:
乂伊安乂
時間:
05-11-11 06:35
標題:
回覆: 最近好像喀了藥
我平時也很好睡的．．．．
可是今天．．．．
１０點洗澡．．．
到床上
１１點半才睡．．．．
下次早點洗澡試試看
或是睡前別看鬼故事
這樣會有壓力 亢奮
會更睡不著喔
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