鐵之狂傲
標題:
問一下各位大大幾個問題
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作者:
q2001823
時間:
06-2-2 00:13
標題:
問一下各位大大幾個問題
問問各位大大一下喔...
腳如果做完出力的訓練之後,是不是要按摩阿?因為我聽說會有乳酸堆積,那大概要怎按摩呢?
還有一個就是,要如何順練自己的移動速度?(因為我喜歡打籃球)所以想讓自己動作可以在快一點
就以上這幾個問題,有大大知道的話幫我解答吧
謝謝
作者:
blackgol
時間:
06-2-6 21:58
標題:
回覆: 問一下各位大大幾個問題
出力訓練是什麼訓練呀=O=
運動員幹了十多年沒聽說過這個名詞捏(可能運動性質不同沒聽過吧)
如果怕酸痛的話運動前稍微做個熱身運動，運動後緩和運動基本上一般人是不會有什麼大礙的
訓練瞬間爆發力作折返跑吧
知道什麼是折返跑嗎!!應該不需要多做解釋吧
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