鐵之狂傲

標題: 重物 [列印本頁]

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作者: 少根筋之鼠    時間: 06-2-26 20:23
標題: 重物
像是火影裡的小李
在腿上綁了重物，之後拿下來會變得很輕盈
聽說有人在跑步前有試過
不過小的我找不到適合的代替品

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作者: GODLESS    時間: 06-2-26 21:14
標題: 回覆: 重物
買一組沙袋才三佰元而己吧???要加重量一包鉛塊也才十五元,考慮一下吧~!至於代替品,我之前是用小水桶裝滿水,用腳背和腳刀提,上下或左右擺動,也有相同的效果~!

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作者: 神崎    時間: 06-2-26 23:27
標題: 回覆: 重物
去體育用品店買就有啦~
我之前也有綁過
當然有綁就有用
你也可以想想個人創意做法
最好是除了洗澡拖下來以外，其他時間都穿著

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作者: 少根筋之鼠    時間: 06-2-27 21:37
標題: 回覆: 重物
哦...以後我經過體育用品店時去看看
主要只是想嘗試看看，希望能跑的比較快
之前還異想天開的把裝滿水的瓶子綁一綁...結果繩子咻的一下就掉了

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作者: GODLESS    時間: 06-2-28 11:16
標題: 回覆: 重物
其實不一定要綁在腿上啊......像我之前就試過揹二十斤公斤的重物,就背包裝滿東西.....20公斤爬山,然後再跑個2,3000公尺,醬也會有同樣的效果~!而且會比綁在腿上的更為驚人~!但要有長期性的耐力~!

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作者: e3524816    時間: 06-2-28 12:55
標題: 回覆: 重物
最好的方法

不用器具

交互蹲跳每天一百下

踢擊和跳躍都會提升~~!!

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