鐵之狂傲
標題:
如何練胸肌 最好有可以不用器材的方法
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作者:
拉傑馮
時間:
06-4-1 11:58
標題:
如何練胸肌 最好有可以不用器材的方法
我查了文 幾乎大家都是說腹肌
希望能告訴我練胸肌的方法
作者:
e3524816
時間:
06-4-1 12:13
標題:
回覆: 如何練胸肌 最好有可以不用器材的方法
要練胸肌最好的方法
把雙手合成愛心形狀
然後貼在地板上
照著伏力挺身的方法去做
這樣很有效過
不過真的很累喔!!
作者:
GODLESS
時間:
06-4-2 19:30
標題:
回覆: 如何練胸肌 最好有可以不用器材的方法
要不就是拿啞鈴作擴胸運動,很大效果,但也相對很累~!
要有耐心及毅力~!
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