鐵之狂傲

標題: 很久沒練了.只是. [列印本頁]

作者: 湯圓神 時間: 06-4-2 20:11
標題: 很久沒練了.只是.
最近突然很想練身體(本人現高2生)
但是重國2到現在都很少練＞＜
今天只是稍微練一下而已..大約是100伏地挺身
和仰臥30下+單腳跳約10圈
明顯感覺到我老了
有神麼方法可以讓自己比較快恢復體力的方式嗎?
在一年級就要考學側了..
希望能好好把握最後的一年讓自己體力變好

作者: 肉體語言 時間: 06-4-3 15:12
標題: 回覆: 很久沒練了.只是.
[quote=湯圓神]最近突然很想練身體(本人現高2生)
但是重國2到現在都很少練＞＜
今天只是稍微練一下而已..大約是100伏地挺身
和仰臥30下+單腳跳約10圈
明顯感覺到我老了
有神麼方法可以讓自己比較快恢復體力的方式嗎?
在一年級就要考學側了..
希望能好好把握最後的一年讓自己體力變好[/quote]

高2而已
閣下千萬別說自己老了@@"
如果你久久沒運動
一下子做了100下伏地
你會發現你要休息個1~2天才能解除肌肉酸痛
等肌肉酸痛解除的時候
我可以建議你慢慢來
以自己的極限增加次數
1年用來增加體力因該是可以了
加油

以上謝謝

作者: 湯圓神 時間: 06-4-3 22:18
標題: 回覆: 很久沒練了.只是.
[quote=肉體語言]高2而已
閣下千萬別說自己老了@@"
如果你久久沒運動
一下子做了100下伏地
你會發現你要休息個1~2天才能解除肌肉酸痛
等肌肉酸痛解除的時候
我可以建議你慢慢來
以自己的極限增加次數
1年用來增加體力因該是可以了
加油

以上謝謝[/quote]

非常感謝您~^ ^

聽了您這麼一說.精神亢奮不少

雖然不能回到以前的體力了＞＜

不過我會好好的練習　(+-練吧!")

以上誠心的感謝↑ (湯圓一碗送您) 好好的吃吧~(笑")

歡迎光臨鐵之狂傲 (https://gamez.com.tw/)