鐵之狂傲

標題: 胖子想瘦身...。 [列印本頁]

作者: tw00154518 時間: 06-4-16 03:20
標題: 胖子想瘦身...。
再下是一個190CM 110KG的死胖子。

想要瘦身卻總是不得其要領。

想詢問各位板友的意見。

另外稍微學點武術防身，不知是否有適合再下練習的武術呢？

附註一下，在下現年１９歲。

想要參加學校籃球隊，想打的位置是中鋒。

所以想要鍛鍊的部份是下盤以及腰力，另外也不能完全說減肥啦，冏。

希望能夠壯一點，更敏捷一點，不是說瘦到虛那種減肥。

作者: 鬼熊貓 時間: 06-4-16 03:25
標題: 回覆: 胖子想瘦身...。
[quote=tw00154518]再下是一個190CM 110KG的死胖子。

想要瘦身卻總是不得其要領。

想詢問各位板友的意見。

另外稍微學點武術防身，不知是否有適合再下練習的武術呢？[/quote]

=_=*/ ~既然有身高優勢我首推跆拳道

這樣既可將身高與體重化為優勢亦能減重

因為要鍛鍊腳力一定免不了跑步

作者: GODLESS 時間: 06-4-16 07:26
標題: 回覆: 胖子想瘦身...。
胖子該學什麼武術我是不清楚啦@@
不過你若有看過洪金寶的話那就該感到欣慰些了,因為他真的很胖,但打起功夫來還是很靈活的,不過我倒是首推像空手道,拳擊類的啦,可以利用體重的優勢,至於減肥的方法是很多啦,只是要看否能持之以持,比如像最基本的仰臥起坐,快走,慢跑,然後一天盡可能的控制在三餐以下~!醬就會漸瘦也會健康囉~!

作者: tw00154518 時間: 06-4-16 13:07
標題: 回覆: 胖子想瘦身...。
感謝各位的意見嚕，不過是否有更具體一點的方法呢？

我希望在瘦的同時也把體能拉上來。

作者: e3524816 時間: 06-4-16 13:10
標題: 回覆: 胖子想瘦身...。
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作者: e3524816 時間: 06-4-16 13:14
標題: 回覆: 胖子想瘦身...。
如果胖的人，要如何鍛練肌肉會比較快成形?

希望這篇文章對您有所幫助!!

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