鐵之狂傲

標題: 關於跆拳道在家修法 [列印本頁]

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作者: 神崎    時間: 06-5-27 21:19
標題: 關於跆拳道在家修法
因為我最近腰受傷不能去參與跟跆拳道社大夥的練習
不過在家又腳癢
前幾天踢幾下靶
發現旋踢動作真的退步不少
請問一下如果在家怎麼自行訓練比較好
包括協調運動跟踢擊動作

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作者: e3524816    時間: 06-5-27 22:26
標題: 回覆: 關於跆拳道在家修法
不斷的反覆練習同樣姿勢

動作就會比較熟練了

之前在練跆拳道時

一天都要踢個200-300下的基本旋踢呢

協調運動的話

加速跑後在停下

可使神經和身體適應搖晃的動作!!

您能把腰痛的原因告訴我嗎??

或許我能幫您解決問題喔!!

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作者: AzStanley    時間: 06-6-7 23:53
標題: 回覆: 關於跆拳道在家修法
腰痛的話還練習踢的動作啊@@?
我所有踢擊的動作都得靠腰帶動耶...還是我比較遜
不如去練習腳步移位練習

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作者: 赤城健太    時間: 06-6-22 03:30
練前踢或前抬腿吧...

除了這兩個動作其他都需要帶腰....

先把身體養好...

其他的等好了再說!

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作者: judy7890    時間: 06-7-14 14:01
基本上....我之前為了大考斷了一年多...
但是回道館練習後....
我發現我根本沒有退步...
你應該是隻前基本動作沒有練的很紮實...
你趁受傷的時候再靶基本動作練一下...
你不一定要練旋踢  旋踢 後踢 後旋 360度下壓旋踢後踢後旋之類的動作

你現在只要福著牆壁，踢旋踢的動作...就福著牆壁...腳步要落地...就一直踢
練你的彈腿和縮腳還有憋腳...還可以練速度

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