鐵之狂傲

標題: 請教那個的事...(大姐姐們請進 [列印本頁]

作者: 喵~網絡亂飛~喵 時間: 06-6-15 18:15
標題: 請教那個的事...(大姐姐們請進
我的那個來了快一年了

每一次也疼的要命

熱水袋,巧克力,抗生素,等等都試過了

可以目前有效的就只有止痛針

安眠藥+止痛藥也有點成效

但我不想用藥啦

用藥上不了學

不用藥也痛的上不了學

有什麼辦法處理？

拜托拜托

作者: 瓶瓶 時間: 06-6-15 22:58
建議最好從飲食做起另外配合中藥
還有其實來的時候吃巧克力是錯的

像女生真的不適合吃冰的或寒性食物
所以要少吃

以下是從網路上抓來的

當MC快要來時，女人的身心會出現或輕或重的「經前症候群」，包括躁動、情緒不穩、容易與人衝突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食慾改變、口腔潰瘍、長青春痘、頭痛等。這些情況通常在月經前十至十四天出現，月經開始後的24小時內結束，情況嚴重程度及好發時間因然人而異。

營養師說九大飲食原則，讓人好自在！
1.不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重MC的各種不適。
2.多吃高纖維食物。疏菜水果全穀類全麥麵包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調整月經及鎮靜神經的作用。
3.在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。
4.攝取足夠的蛋白質。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，補充經期所流的營養素、礦物質。
5.定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
6.避免食用含咖啡因的飲料。咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒；可改喝大麥茶、薄荷茶。
7.避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。
8.有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜( 湯汁是紅色的菜 )、葡萄乾等高纖質食物來補血。
9.即將面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚乾等鈣質豐富的食品。
*新觀念
經期吃糖？絕對錯誤？
很多人都說，吃甜食可改善經期的不適，於是乎紅糖，甜餅乾或巧克力，幾乎已成為女性經期的「常備藥」。
營養師謝宜芳說，進食高糖類的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有穩定情緒的作用，但血糖一但下降時，反而造成更大的落差，情緒容易不穩定。
她表示，英國雜誌也報導；經期刻意吃甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺
*
日常飲食，要多注意！
如果是月經過多、口乾如燥、失眠、頭痛的人，平日就要少吃辛辣、上火的食物，多吃木耳、百合、綠豆、菊花茶等清涼食物改善體質。
月經量少、腹痛、怕冷、拉肚子、月經遲來者，平日要忌吃生冷食物，多吃大棗蓮子湯來補血。
肥胖、月經遲來、量少、痰多的人，平日要少吃瓜果、冷飲、蜂蜜、甜食等。

來源，知識+

作者: 羽殘 時間: 06-6-16 00:18
用藥對身體不好唷
請不要隨便用藥="=
(安眠藥...不怕睡到來不及換嗎...

能夠從日常飲食下手是最好
將體質調好
媽媽都說女生少吃冰- -a

來的時候多喝紅豆湯好像不錯的說

作者: 喵~網絡亂飛~喵 時間: 06-6-16 05:16
看來...已找到問題所在了....-_-

我覺的不安的時候吃的就是

蛋糕

和紅茶...

謝謝兩位姐姐了

我下個月試試看

呃....大棗蓮子湯

這個什麼做的？

喵常常做西菜

中國菜不太懂....

作者: 哈娜 時間: 06-6-16 21:27
妹妹~

有空翻一下古文，這個問題討論過了

可以去看看月事來潮的困擾…

要健康地長大唷

作者: 喵~網絡亂飛~喵 時間: 06-6-17 09:03
謝謝哈娜姐

那要砍掉嗎？

作者: 帥氣a哇啦 時間: 06-6-17 15:36
應該跟個人飲食有差吧...
我只知道女生飲食不好的話...
會有很多毛病吧@@?
是不是還要看個人體質?...

作者: 哈娜 時間: 06-6-19 01:40
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