鐵之狂傲

標題: 退化中#敗了 [列印本頁]
作者: 不死探長-克盧梭    時間: 06-7-4 12:55
標題: 退化中#敗了
剛，摸著肚子的2F，驚嚇，

至從6/20~今天，

我都還沒運動，

馬上開始小運動大作戰，

伏地挺身，仰臥起坐，

各20下，

伏地挺身，

完成，

雙手肌肉顫抖中，(現在也是)

仰臥起坐，

做到10多下的時候，

大腿兩側肌肉，顫抖開始，

我的脊椎，感覺快斷快斷，

完成，

目前狀況，

手腳顫抖.....。

徵求可以在室內消除鮪魚市場的方法。

拜託了~金八先生'(謎:傻.....拜託錯誤了吧。)

那拜託了!大家!!!
作者: 沙姆索    時間: 06-7-4 13:01
嗯.......
去運動吧(毆
節食吧(毆飛
去...(謎之聲:幹掉他拿槍來
狀態:一堆肉醬
作者: 天地神兵    時間: 06-7-4 13:07
跑操場二十五分鐘，消耗的熱量不過一杯奶昔﹔而跑步是一種全身運動，仰臥起坐只有局部肌肉參與的運動，消耗的熱量，更比不上全身運動。
↑以上是在奇摩知識+看到的
恩...室內的話...我想的到就只有爬樓梯吧
如果探長家房間夠大或許可以搖呼拉圈
很好奇一杯奶昔有多少大卡的熱量...
作者: 不死探長-克盧梭    時間: 06-7-4 13:19
原文由 沙姆索 於 06-7-4 13:01 發表
嗯.......
去運動吧(毆
節食吧(毆飛
去...(謎之聲:幹掉他拿槍來
狀態:一堆肉醬



運動........很多人也是這麼說.......


跑操場二十五分鐘，消耗的熱量不過一杯奶昔﹔而跑步是一種全身運動，仰臥起坐只有局部肌肉參與的運動，消耗的熱量，更比不上全身運動。
↑以上是在奇摩知識+看到的
恩...室內的話...我想的到就只有爬樓梯吧
如果探長家房間夠大或許可以搖呼拉圈
很好奇一杯奶昔有多少大卡的熱量...


囧......我只想消除鮪魚市場.............

話說天氣好熱= =.......
作者: ~冰境聖月~    時間: 06-7-4 14:08
恩...要減少鮪魚市場阿...
很簡單阿~
整天不動.狂吃東西.........
很多方法阿~
先生....是要減少不是增加!!= =+
喔.是歐~(慘遭圍毆
------------恢復正常-------------
一樣拉~多運動
還有就是不要坐在位子上太久
食量太大要節制
飲料改喝白開水<<我都這樣
作者: 小小榨乾    時間: 06-7-4 16:43
去溜冰或游泳吧
都是涼快的運動
作者: 月伶    時間: 06-7-4 16:46
每天跑操場（一公里）就OK

我以前上學都這樣呢。
作者: 小小榨乾    時間: 06-7-4 16:48
原文由 月伶 於 06-7-4 04:46 PM 發表
每天跑操場（一公里）就OK

我以前上學都這樣呢。


真厲害@@"
我以前早上上學都是去睡的
騎腳踏車30分鐘平均時速25!
作者: 依希雅    時間: 06-7-4 16:54
節制食量...
少量多餐...

適度運動...比如散步，慢跑
流汗渴時也盡量以白開水為主

搖呼拉圈是可以燃燒腰部脂肪沒錯...

不過建議全身運動比較好...
雖然效果不會比較快，但會促進體能增強

而且可以漸漸矯正自身的飲食習慣
下次要肥也很難了(?)
作者: 月伶    時間: 06-7-4 17:11
原文由 小小榨乾 於 06-7-4 04:48 PM 發表


真厲害@@"
我以前早上上學都是去睡的
騎腳踏車30分鐘平均時速25!

老師逼的…（苦笑…
作者: 小小榨乾    時間: 06-7-4 17:15
原文由 月伶 於 06-7-4 05:11 PM 發表

老師逼的…（苦笑…


公車只有兩班(6點.6點15分)逼的.....(傻
作者: 嘻哈武力    時間: 06-7-4 17:15
整天睡覺只喝綠茶!!!
我朋友說他用這方法瘦的
不怕餓到昏倒就試試吧=3=
我的話就是去打籃球吧@@
作者: 920    時間: 06-7-4 17:16
在室內的方法喔...我想可能不多喔= ="
可能就像天地大講的一樣吧
爬樓梯(提重物可以順便練臂力)或搖呼拉圈等等
再不然就是跳繩或者是有氧體操吧
畢竟有場地限制阿

另外建議長距離的慢跑或打拳
為何麼建議打拳呢?
話說去年時，社團為了某項活動而集訓
結果七天3kg消失了= =+
不過真的很苦就是了
作者: 不死探長-克盧梭    時間: 06-7-4 17:29
以上皆是


果然，天要我出去，我不能不出去啊。

某貞控的建議:打拳

聯想→


姐貴 貞?

傻.0.

爬山呢?

打球跑步，

幾點去，

會比較好。

聽說配合生理時鐘，

效果加倍~
作者: 嘻哈武力    時間: 06-7-4 17:33
下午晚上太陽沒那麼大的時候打球比較好吧?
我倒是沒聽過生理時鍾的說法
作者: 920    時間: 06-7-4 17:44
原文由 不死探長-克盧梭 於 2006/7/4 05:29 PM 發表
果然，天要我出去，我不能不出去啊。
某貞控的建議:打拳
聯想→
姐貴 貞?
傻.0.
爬山呢?
打球跑步，
幾點去，
會比較好。
聠...


嗯...姊貴是吧
不要這樣說嘛...= ="

至於生理時鐘的問題
我建議去武術健身資訊版問
我記得那個好像跟"血氣"的運行有關
打拳的時候，不同時間(或許要說太陽的位置)
老師會要求我們面向不同方向開始打= ="



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