鐵之狂傲

標題: 相輔相成..... [列印本頁]

作者: *~呆呆喵姬~* 時間: 06-8-11 15:54
標題: 相輔相成.....
所謂工欲善其事.必先利於器沒有健康的身體怎能鍛鍊武術的精華!!!

所以我想要問一下....要吃哪一類的食物才能把身體養壯一點XD

作者: JGHUOBVU 時間: 06-8-11 17:24
高蛋白少脂肪的食物,運動完補充最好

因為運動完吃下去的東西80%會被身體吸收

不過也不要太過量因為蛋白質吃多很傷身體

像健美先生的平均壽命比別人短很多,就是吃太多蛋白質

[ 本文最後由 JGHUOBVU 於 06-8-11 09:34 PM 編輯 ]

作者: e3524816 時間: 06-8-12 20:04
吃的營養就好

高蛋白我不建議你們去吃

畢竟那也不是一種很好的食物

一個健康的身體,可以造就任何事情

早餐吃點全麥麵包+牛奶

然後不要吃太鹹,或是高熱量的食品,

這樣就有一個良好的身體了

作者: 墮夜 時間: 06-8-13 02:04

原文由 e3524816 於 06-8-12 08:04 PM 發表
吃的營養就好

高蛋白我不建議你們去吃

畢竟那也不是一種很好的食物

一個健康的身體,可以造就任何事情

早餐吃點全麥麵包+牛奶

然後不蠮..

補充

不能吸收乳糖怕肚子痛的也可以喝米漿或豆漿

作者: *~呆呆喵姬~* 時間: 06-8-13 17:54
歐歐了解了謝謝樓上大大的回答^^

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