鐵之狂傲

標題: 賴床3分鐘可保健康 [列印本頁]

作者: 殘月闇 時間: 06-8-25 17:17
標題: 賴床3分鐘可保健康
賴床3分鐘可保健康

當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率，為各種疾病的死亡率之首。

不過若是睡覺醒來之後能夠「閉目養神三分鐘」，就可以大大減低中風的發生率。中風大多發生於夜晚，而且最危險的時刻是剛醒來的時候，所以睡醒時先養神休息三分鐘再起床，可以預防中風，尤其老年人、高血壓或心臟病患者更該遵行。

人經過一夜睡眠醒來以後，如果立即從臥姿改為坐姿，甚至突然下床走動，那是非常危險的。因為這時候人身上的血液經過一夜未喝水較黏稠，頭腦較昏沈，立即下床很容易跌倒，造成腦溢血或頭顱撞傷。只要做到睡醒「閉目養神三分鐘」就可以避免，可以說是簡單易行，值得推廣。

因此每個上了年紀的人都應該牢記：睡醒勿立即下床，先養神休息三分鐘，以免有中風的危險。尤其是患有高血壓及心臟病的患者，一覺醒來切勿隨意搖動頭部，先躺在床上休息三分鐘再下床活動。

所以.....努力賴床吧!

但只有3分鐘-----

可別睡過頭了喲 ~!!

作者: leo1984 時間: 06-8-25 17:19
通常三分鐘都會自動加值成三小時的我(誰幫你加的阿!?
看到這篇真是心有戚戚焉

作者: 無名的厄斯 時間: 06-8-25 17:23
我每天都會賴床!!
現在才知道賴床也有好處
個人滿喜歡賴床的感覺!!
覺得很舒服!!但是常常遲到因為又睡著了~"~

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