鐵之狂傲

標題: 改善你的情緒（上） [列印本頁]
作者: 殘風獨月    時間: 06-9-6 21:25
標題: 改善你的情緒（上）
　　你的行動會引發你的情緒反應，例如，身體四肢的運用往往會決定你對各種事物的不同感受，因而產生不同的想法和做法，最終便影響了你的情緒潛能發揮．

　　在此你不妨做個小練習，看看行動到底對你的感受會有多大．首先，假裝你是個嚴肅而又呆版的樂團指揮，手臂正一前一後地搖晃著，做這個動作時要很慢很慢，千萬不可使勁力，同時臉部做出十分困倦的樣子．這時你會有什麼樣的感覺呢？

　　其次，你換另一種動作，請把你的雙臂用力地合拍兩個動作，臉上堆滿極為高興的笑容，並且大聲地喊些能鼓舞士氣的話，這時你的感覺是不是一下子便跟先前不一樣了呢？的確，當你快速地做出一些動作，藉著身子和聲帶，你的感覺很快地便會改變．

　　你每一種感覺或情緒都緊連著一種固定的表情，這些表情包括：姿勢、呼吸、動作、面部表情等，特別是當一個人感到沮喪時，這些表情就顯現的特別明顯．一旦知道什麼樣的情緒是什麼樣的表情時，當你笑改變某種不想要的情緒，便可立即藉著表情的改變而得到所想要的情緒．這個說起來似乎是很簡單的做法，可惜並未引起人們的注意練習．

　　絕大多數人的表情只有習慣常用的幾種，生活中常常不期然地便會重複地出現．你會料想不到，單單就這幾種表情，既然會對你的日常行為造成了意料之外的巨大影響！

　　你知道嗎？你臉上總共有超過八十條以上的肌肉，如果這些肌肉習慣了怎樣呈現出沮喪、乏味和無奈的表情，那麼他們便會不時的以這些負面的牽動方式控制著你的情緒和狀態．這還僅僅是面部而已，至於若要包括你身體和四支，那麼其影響之大就難以估計了．有些人曾寫下在一周所曾有過的情緒反應，幾乎每一個人能寫出來的不超過一打．為何會那麼少呢？因為大部分的人所能運用的表情不多，結果不得不受控於這些有限的情緒反應．

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　改善你的情緒--與情緒共舞---掌握與開發你的情緒能力－－（下之一）改天有空
作者: 蒼紅弦月    時間: 06-9-6 21:27
有空請來這裡坐~~~↓
作者: 咖啡    時間: 06-9-6 21:46
原文由 蒼紅弦月 於 06-9-6 09:27 PM 發表
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作者: 大地-武者    時間: 06-9-6 21:53
原文由 咖啡 於 06-9-6 09:46 PM 發表

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會嗎?
作者: ㄍㄢ四聲    時間: 06-9-6 22:14
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作者: 八雲紫    時間: 06-9-7 09:25
原創的嗎?
到我家考慮封精...



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