鐵之狂傲

標題: 要練哪種才不會長不高 [列印本頁]

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作者: mousey2k    時間: 06-9-22 09:28
標題: 要練哪種才不會長不高
要健身的話聽說練伏地挺身會長不高是嗎........聽說拉筋也會長不高嗎...........

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作者: mousey2k    時間: 06-9-22 09:52
嗚嗚..........剛剛爬文又看到了= =   做完運動以後，沒拉筋就會長不高....真的唷...............我打完籃球都沒拉筋...........還有  我最近打球打兩天，胯下那個部位就好痛......以前打一年也沒發生這種狀況........可以麻煩解答一下嗎

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作者: ICE-12    時間: 06-9-23 08:19
那你什麼都不要練，不就不會長不高了。

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作者: JGHUOBVU    時間: 06-9-23 10:49
有人說舉重會長不高 不過也有很多是用躺著的 所以不用擔心

我認為常常壓膝蓋的運動 可能會有點影響身高吧

因為我本身沒有這樣的煩惱 所以可能沒辦法給你滿意解答XDDDD

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作者: 赤城健太    時間: 06-10-1 00:16
(笑)

正確的運動對生長都會有正向的幫助...


會讓人長不搞的運動...

大多都是重量訓練而引起的....

在成長期間利用重量訓練來鍛鍊都使生長出現問題...

而重量訓練分為很多項目...

立姿的重量訓練影響最大...

如：舉重選手、體操選手、角力摔跤等等....


拉筋跟伏地挺身是不會有這方面的問題...

當然也不會有多跳躍會長的高...

套句電視廣告詞...

『不要再相信沒有根據的說法了....』

原文由 mousey2k 於 06-9-22 09:52 AM 發表
嗚嗚..........剛剛爬文又看到了= =   做完運動以後，沒拉筋就會長不高....真的唷...............我打完籃球都沒拉筋...........還有  我最近打球打兩天，胯丠...

胯下痛痛的...(羞)

因為運動後沒有利用放鬆來排除乳酸，所以才會產生乳酸堆積的關係...

你是否有一段時間沒有正常的運動....

身體需要適應期，當馬上做出激烈運動的時候...

無法適應，所以會產生乳酸...

而在運動後又沒有適當的放鬆就會出現叫做『鐵腿』的情況...

這是很正常的...

[ 本文最後由 赤城健太 於 06-10-1 12:21 AM 編輯 ]

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