鐵之狂傲

標題: 重訓會不會影響身高或變矮 [列印本頁]

作者: qwneey 時間: 06-10-13 16:09
標題: 重訓會不會影響身高或變矮
我暑假去健身館健身，教練是說不會
不過，有聽人說
肌肉變結實，骨頭要在長會比較難，不要年紀太小練就是了
健身館也有很壯又很高的人

大家覺得會不會呢？

作者: 神崎 時間: 06-10-13 18:44
骨骼還在發育最好不要做重訓
倒是要多做一些練習柔軟度跟伸展的運動
況且重訓做的量太重也會影響內臟哦
物極必反

作者: qwneey 時間: 06-10-13 22:40
為什麼會影響內臟啊
做重訓前要先做輕的重量(暖身)
不然會受傷就是了
重訓就是要重啊
輕的話效果比較慢

作者: 神崎 時間: 06-10-14 21:28
肌肉跟骨骼是保護內臟的
你說的沒錯，重的話對肌肉的訓練會比較好
那是因為肌肉有彈性
你覺得骨頭有多少彈性?內臟就更不用說了
不是說重訓就會傷骨頭內臟
必須在適可而止的範圍內

作者: 赤城健太 時間: 06-10-15 02:13
我只想說一點....

重量訓練不一定是很重的....

因為會針對目的不同...

所以會給予不同的訓練方式!

並不是傻傻的一直加重...

重量訓練不是那麼簡單的....(指)

當然也不一定常做重量就會變成肌肉男....

作者: qwneey 時間: 06-10-15 10:28
教練是這樣講的
不要做輕做多下
要做重不用做太多下肌肉比較會大
做輕的訓練會變成肌肉男，我想很難
不然你去問練過的就知道了

不過有一些是相反的

作者: qwneey 時間: 06-10-15 10:59

原文由神崎於 06-10-14 09:28 PM 發表
肌肉跟骨骼是保護內臟的
你說的沒錯，重的話對肌肉的訓練會比較好
那是因為肌肉有彈性
你覺得骨頭有多少彈性?內臟就更不用說了
不是說重訓就 ...

我對這不了解
我覺得肌肉會保護內臟恩恩
因為在健身館有看過有人做100多公斤的重量(5下左右吧)
我只能說很壯的人幾乎都是做重訓的
應該是會痛很多天吧 (肌肉)
感覺內臟不會怎樣(可能不能做太超過吧)不了解
請問你是在哪裡知道的呢

作者: 赤城健太 時間: 06-10-15 14:07

原文由 qwneey 於 06-10-15 10:28 AM 發表
教練是這樣講的
不要做輕做多下
要做重不用做太多下肌肉比較會大
做輕的訓練會變成肌肉男，我想很難
不然你去問練過的就知道了

不過有䠮..

我去問過練過就知道...Orz

重量訓練~那是必修課程....

健身房的是這樣沒錯..

練肌肉....

可能我講的是訓練選手的!

所以才有出入!!~

作者: qwneey 時間: 06-10-15 16:21
我覺得選手也是一樣吧

作者: 赤城健太 時間: 06-10-15 17:16

原文由 qwneey 於 06-10-15 04:21 PM 發表
我覺得選手也是一樣吧

不!!

選手要看項目...

例如需要速度性的運動，如徑賽部分、技擊類項目、球類項目(鉛球不算算田賽)等等...

過大的肌肉反而是一種負擔...

在重量訓練的操作方法就會有所不同!

所以重量訓練並不是單純的壓重...

作者: qwneey 時間: 06-10-28 10:19
對不起我搞錯意思了
以為是健美比賽的選手

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