鐵之狂傲

標題: 吃不胖的二十招 [列印本頁]

作者: 希爾特．紫星 時間: 06-10-21 07:19
標題: 吃不胖的二十招
吃不胖的二十招

1.三餐定時定量
2.用小的碗盤裝食物
3.先慢慢用湯匙一口一口喝完湯(濃湯除外)再吃其它東西
4.喝完湯後再吃青菜(最好不要經過油炒)
5.肉和飯最後吃，而且要小口小口慢慢咀嚼後才吞下
6.只吃瘦肉，不吃皮
7.點有骨頭或有殼的東西吃，不要吃絞肉
8.點有刺的魚吃
9.吃肉絲炒菜類的食物，少吃大塊的牛排、豬排或雞排
10.沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉再吃
11.勾芡的食物用清水把勾芡汁沖掉再吃
12.寧願選擇水果而非果汁
13.細嚼慢嚥
14.只在餐桌上吃東西
15.不邊看電視邊聊天同時吃東西
16.不把肚子當垃圾桶
17.吃完東西後立刻刷牙
18.不要在家裡儲備零食
19.將接到的喜餅、蛋糕等馬上轉贈他人
]20.肚子餓的時候，不要去買東西

[ 本文最後由阿米於 07-12-6 11:11 AM 編輯 ]

作者: 查爾斯 時間: 06-10-21 08:02
我會照著上列目標
盡力的=口=

作者: JW.竹 時間: 06-10-21 12:24
總而言之還是得靠自己的意志力〈茶

作者: Brampton 時間: 06-10-23 12:09
謝謝大大的提示.

不懂第11條:

11.勾芡的食物用清水把勾芡汁沖掉再吃

勾芡汁很油嗎?

作者: airkanna 時間: 06-10-28 12:27
可是有些人的體質就是吃不胖
真羨慕那些人!

作者: 希爾特．紫星 時間: 06-10-28 12:44

原文由Brampton 於 06-10-23 12:09 PM 發表
謝謝大大的提示.

不懂第11條:

11.勾芡的食物用清水把勾芡汁沖掉再吃

勾芡汁很油嗎?

芡湯汁含大量太白粉及油,熱量頗高

作者: ione31 時間: 06-10-28 19:45
記下來說不定用得到(筆記筆記

原文由airkanna 於 06-10-28 12:27 PM 發表
可是有些人的體質就是吃不胖
真羨慕那些人!

有好有壞吧....:微笑
之前我媽拿了一件問我:你看看這件衣服還穿不穿的下
試了一下
還可以

問題是.................
那是我國中時穿的衣服:震驚

現在我已經大三了.....

先不論那件衣服為何還在
從還穿得下的這點研究
是以前衣服買太大呢,,,,,
還是我都沒變胖:困惑 (明明就有)

作者: 稚氣16歲﹏★＂ 時間: 06-11-5 09:30
不吃東西

人生就沒幸福了

（你根本是來亂的

作者: pasephine 時間: 06-11-6 19:17
20.肚子餓的時候，不要去買東西

很難耶

吃東西可以嗎.......

作者: charlie100 時間: 06-11-8 16:24
我會努力去達成目標的......

好艱難阿.....

唉....好羨慕吃不胖體型的人...

話說..我以前也很瘦=.=+

還不是我媽給我吃中葯吃過量結果現在超過標準(泣~~

作者: 花魂 時間: 06-11-17 20:55
不要在家裡儲備零食
我家已經快堆成一座小山了吧...
將接到的喜餅、蛋糕等馬上轉贈他人
...超努力地把它吃完...

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