鐵之狂傲
標題:
我是男生,有問題想請教
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作者:
金蟲~~~~~
時間:
06-11-16 01:35
標題:
我是男生,有問題想請教
我想請問女版裡面的各位女性大大,女生要怎樣才能瘦下來??
我女友一直想瘦,我想幫她。。。
請大大給我點好一點的建議
作者:
Katliang
時間:
06-11-16 02:16
最好的建議就是運動~因為你們是情侶所以你可以時常的找他去運動呀~這樣你們既可以時常在一起~而她也可以瘦身~不是很好嗎
作者:
hei0805
時間:
06-11-16 20:09
痾...雖然我是男的應該也是可以給意見吧!!!
其實基本上健康瘦身的話
就是運動!!!然後不能吃宵夜!!!
還有晚餐吃少一點囉!!!
畢竟吃完晚飯之後沒有活動
所以吃太多反而會有反效果!!!
作者:
女孩
時間:
06-11-16 21:30
東西照三餐吃。吃剛好的份量就好了不要吃太多，也不要吃太少
照常運動。不要運動過度，也不要當懶惰蟲
少吃點甜食.油炸.飲料等食物
吃飯前後30分鐘不要喝水。不然會增加熱量，並且血糖會變成指肪
睡前2.3小時不要吃東西。容易不能及時消化，所以能量殘留在體內，容易變成肥肉
我都把我得絕招都給搬出來了
這樣對我還滿有效的
至於你女朋友我就不知道了((希望幫的上
不過你可以叫他試試看
作者:
金蟲~~~~~
時間:
06-11-16 23:51
謝謝~~~那請問大腿,手臂和肚子做仰臥起坐對肚子有幫助媽??
扶立挺身對消手臂有用媽???
作者:
2young2die
時間:
06-11-22 10:52
原文由
金蟲~~~~~
於 06-11-16 11:51 PM 發表
謝謝~~~那請問大腿,手臂和肚子做仰臥起坐對肚子有幫助媽??
扶立挺身對消手臂有用媽???
如果你的女朋友不是胖的太誇張，只是稍微圓潤一點的話，
我建議每天做點伸展式的運動，一個禮拜盡量保持三次30分鐘以上的有氧運動
雖然說不會瘦的飛快，但是會漸漸看到效果的
至於你說的肚子跟手臂，仰臥起坐是可以鍛鍊到腹部，但是也要姿勢正確喔
手臂的話嘛，我個人是用啞鈴輔助做一套輕重量訓練
如果不排斥的話，還可以稍微緊實肌肉喲
作者:
冰 戀
時間:
06-11-23 14:01
爆肝..
每天睡不到5小時
會瘦
以上（
開玩笑
）
個人用過一個方法還不錯
早餐一定要吃
中餐吃飽點
晚餐買燙青菜吃(而且８點前要吃，８點後不能吃東西）
睡前做仰臥起坐
口渴就喝愛Ｘ味老油沏
（之前在便利商店工作時，廠商說過同事喝了一箱瘦了１０公斤)
作者:
草莓柳丁
時間:
06-11-23 16:34
其實..健康是最重要的...是錢買不到的..
現在還在成長..所以未了將來健康..還是節制一下...只要不吃垃圾食物..
多喝水不喝飲料..多吃水果..漸漸就會有效...
作者:
快樂寶貝＊
時間:
06-12-1 23:05
運動~~油膩不吃!
甜食不吃
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