鐵之狂傲

標題: 小腹凸凸~我要減肥啦=口=" [列印本頁]
作者: 汪汪小黃    時間: 06-11-26 14:41
標題: 小腹凸凸~我要減肥啦=口="
話說小黃~連日來的暴飲暴食~體態有點走樣嚕0.0
該減肥的時候嚕~大家一起來節食吧=ˇ=

亂入   OK! =口=
路過   OK! =口=
作者: 異形    時間: 06-11-26 14:44
下午茶吃pizza吧!

反正我也沒在怕了!(95公斤)
作者: 汪汪小黃    時間: 06-11-26 14:45
那要小白當點心咩0.0
作者: 星落之子    時間: 06-11-26 14:46
我的體質就是吃不胖0.0
所以沒有減肥的感想XD
作者: 行醫救人    時間: 06-11-26 14:46
沒食慾+吃不胖
作者: zgmfx30a    時間: 06-11-26 14:48
我最忌妒說要減肥的人了...
作者: 行醫救人    時間: 06-11-26 14:50
原文由zgmfx30a 於 06-11-26 02:48 PM 發表
我最忌妒說要減肥的人了...


我是完全不用減肥的人(炸
作者: 汪汪小黃    時間: 06-11-26 14:56
好羨慕不用減肥的人QQ
作者: 加瀨‧光一    時間: 06-11-26 14:57
原文由汪汪小黃 於 06-11-26 14:41 發表
話說小黃~連日來的暴飲暴食~體態有點走樣嚕0.0
該減肥的時候嚕~大家一起來節食吧=ˇ=

亂入   OK! =口=
路過   OK! =口=



節食其實是錯誤的觀念喔

真正能減肥的方法其實還是得正常的飲食跟適當的運動

在下建議的有以下內容

1.水可以喝，但不可當飯吃和飲料喝，會使你水腫，適量就好。口渴時慢慢喝為主

2.可把麵食當主食，麵的熱量其實少於白飯1.5倍的卡路里。不彷學在下減肥時吃大碗陽春麵

3.超過7點請物進食，在6點前就該準備好晚餐了

4.這點是很重要的，吃飯時細嚼慢嚥，吃的速度跟身體成正比(喝水也是)

5.飯後運動多散步，但不可能快步，會導致胃下垂

6.菜是要多吃，肉也不可不吃，因為會使身體的營養失調

7.做家事是最有效律的運動，同時也讓心情愉快，更助於減肥的信心

8.一定要有恆心，早睡早起。熬夜是會讓身體肝不好外，也會變胖的

9.每日運動2小時左右，不用把自己搞的你死我活，主要是有流汗就好，可以選則跳繩、有氧運動操之類的

10.絕對要禁止吃零食，以正餐為主。




以下是在下之前減肥時所實際的做法

大概快一年的時間瘦下整整23公斤


大家一起來減"重"吧~
作者: zgmfx30a    時間: 06-11-26 14:59
原文由 加瀨‧光一 於 06-11-26 14:57 發表
大家一起來減"重"吧~


不對！
是大家一起來增重！
作者: ericchan1219    時間: 06-11-26 16:11
我覺得瘦的跟竹竿也不好

像我= = 183cm 跟80 kg

上面真是空氣稀薄阿~.~(欠打<---)毆)
作者: 行醫救人    時間: 06-11-26 16:15
原文由加瀨‧光一 於 06-11-26 02:57 PM 發表



節食其實是錯誤的觀念喔

真正能減肥的方法其實還是得正常的飲食跟適當的運動

在下建議的有以下內容

1.水可以喝，但不可當飯吃和飲料喝，會使你水腫，適量就好。口渴時慢慢喝為主

2.可把麵食當主食，麵的熱量其實 ...


沒做到半項

可是媽都說我太瘦(炸
作者: 星月    時間: 06-11-26 17:28
原來鐵傲潛伏著一堆

＂吃不胖＂的人

＝　　口　　＝

好羨慕阿（畫圈圈
作者: 女孩    時間: 06-11-26 17:31
好多人都吃不胖喔

要是我也吃不胖那該有多好阿><

可惜我都不能一直吃東西

不然會變小豬豬!!
作者: charlie100    時間: 06-11-26 17:44
原文由zgmfx30a 於 06-11-26 02:59 PM 發表


不對！
是大家一起來增重！


議長要發動命運計畫=口=?

創世紀發射可能(?)

我來亂的˙ˇ˙(眾毆~

話說回來...我的身材好像也算胖了~"~

179cm,80kg<===一直維持在這樣....
作者: 知足常樂    時間: 06-11-26 17:44
原文由zgmfx30a 於 06-11-26 02:59 PM 發表


不對！
是大家一起來增重！


那我來幫議長增重吧(燦笑)
作者: 少根筋之鼠    時間: 06-11-26 20:02
其實阿...就我的觀察，只要每餐的量稍微少一點
並且運動...就真的可以瘦一點喔

以前我是這樣啦.//但是這幾個月大便當下來～～又開始有肚子了
更慘的是下巴...死

還好啦...我還不算胖子
作者: 雪瞳    時間: 06-11-26 20:15
哦?

節食??　　那超難過的．．．

胖胖的很可愛不是嗎　＝　＝ (催眠．．．

我想想要瘦的話　光學長說的很好阿~

不過想瘦的話就是要有毅力吧．．．不然每次都屈服於零嘴不然就是懶惰

這不就是在說我嗎??　　　　＝　口　＝

好想擁有吃不胖的體質阿．．．　　那感覺應該不錯吧．．．
作者: 汪汪小黃    時間: 06-11-26 20:46
偷偷上浮~~-0-在偷偷潛下去
作者: 米爾修    時間: 06-11-26 20:50
本人也比較喜歡肉肉型的呢...
作者: 雪瞳    時間: 06-11-26 22:23
肉肉的比較有質感??　　　(＝　口　＝)  b

瘦瘦的比較有骨感??　　　\ (＝　－　＝)  /

唉．．．可是我是男生阿??　(煩惱．．．

但是還是肉肉好．．．　　　



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