鐵之狂傲

標題: 清晨飲水健康多多 (盡量是溫水唷) [列印本頁]

作者: gary788108 時間: 06-12-3 17:09
標題: 清晨飲水健康多多 (盡量是溫水唷)
水是維持生命的基本要素之一，其重要性與陽光、空氣相同。每天適
>    量喝水，可以幫助人體輸送養分；還可潤滑全身、調節體溫；幫助消
>    化吸收、廢物排泄及保持體液酸鹼平衡。尤其在清晨起床後，適量喝
>    水，對身體更有以下的健康助益－－
>
>    1.通便利尿
>    每天清晨醒來，就先喝水(最好是起床後半小時)，可以刺激腸胃蠕
>    動，預防習慣性便
>    秘，並且可以把日夜累積在腸道內的毒素排出體外。而空腹飲水有利
>    尿作用，所以清起
>    床後即飲水，15~30分鐘後就有尿意了。
>
>    2.幫助排毒
>    很多人睡前不敢多喝水，因為怕半夜起床上廁所，影響睡眠。但是前
>    一天代謝分解的毒
>    素積滯體內，將不利身體健康。所以早晨醒來之後，喝些水，可以剌
>    激尿意，促進毒素
>    排除。
>
>    3.降低藥物的副作用
>    清晨飲水特別容易剌激尿液，幫助毒素排泄，所以正在打針吃藥的
>    人，更須在起床後就
>    適量喝些水，以減輕藥物的毒性反應或副作用。
>
>    4.養顏美容
>    清晨飲水特別容易被身體吸收並輸送至全身，有助血液淨化，循環，
>    滋潤肌膚，讓皮膚
>    看起來水當當。
>
>    5.減肥
>    人在睡眠中，水分依然會代謝蒸發，當身體水分不足代謝率
>    會下降，所以起床
>    後喝水，可及時補充水分，提高基礎代謝率，脂肪也會隨之燃燒，有
>    助減肥。
>
>    6.防治心血管疾病
>    清晨喝水可以把前一晚吃進的鹽分，快速排出體外，預防高血壓及心
>    血管疾病。並且清
>    晨喝水，能快被排空的胃腸道吸收，有利血液稀釋，從而降低血壓，
>    預防高血壓、動脈
>    硬化。
>
>    7.防治泌尿系統感染及結石
>    早晨飲水可利尿、稀釋尿液，且使尿酸鹽不易結晶、沉積，可預防泌
>    尿系統結石或感
>    染。
>
>    8.防治膽囊炎
>    空腹飲水有稀釋膽汁及使帶細菌的膽固醇結晶不易沉積的作用，可預
>    防膽結石及膽囊
>    炎。
>
>    9.防治腸胃病
>    清晨喝水更可以沖淡稀釋胃酸，並防止膽汁逆流入胃，減輕胃的刺
>    激，達到預防胃、十
>    二指腸潰瘍及慢性胃炎的作用。
>    既然清晨飲水對人體有如此功效，提醒民眾，這時喝下的水更要講求
>    衛生與健康條件，
>    選擇品質良好的飲用水，效果更佳。

[ 本文最後由阿米於 07-12-6 11:00 AM 編輯 ]

作者: 雲悲天罪 時間: 06-12-3 17:10
= =我都喝冰水吃藥(中藥) 完蛋了

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