| 臨近春節很多人正制定自己的休息計劃。日本健康專家總結出三種不正確的休息方法： 1.娛樂不一定是休息 適當的娛樂能使人身心放鬆，精神愉悅，應該說是一種較好的休息。但是如果過度歡娛就失去了休息的意義。娛樂時間最好控制在每天連續3小時內。 2.睡眠時間並非越長越好 適度的睡眠能消除疲勞，恢復精力。睡眠時間的長短，應根據疲勞程度而定。對於成年人來說，夜晚睡8小時足夠。如果睡眠時間長，那麼活動時間必定相應減少，也會影響健康。 3.靜止不動不等於休息 不少人以為坐在沙發上或躺在床上靜止不動就是休息，其實不是。因為休息的含義是指暫時停止工作。如果一個腦力勞動者，雖然是坐著或躺著，但是還在那裏動腦筋繼續思考問題，那就不算休息。 |
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