鐵之狂傲

標題: 三公斤症候群 [列印本頁]

作者: Miley-Mini    時間: 07-2-9 14:42
標題: 三公斤症候群
所謂的"三公斤症候群"就是指那些減肥減過頭的人,
剛剛正好看到一篇文章,在這裡與你分享~
----------------------------------------------------
BMI值19 最魔鬼螢光幕上的那些美麗苗條的明星事實上是過瘦,而非標準;因為在電視上有視覺膨脹效果,這些明星為了上鏡只好讓自己的體重低於「理想體重」。然而不是每個人都要瘦才好看,像琳賽蘿涵、潘妮洛普克魯茲等女星,在她們胖了三公斤之後,變得更有吸引力。因為女人最大的魅力就在曲線,而沒有「肉」,哪來曲線可言?

所以不必「斤斤計較」,先用一個宏觀的角度來算算自己的「理想體重」吧︰Body MassIndex是目前被認定評斷肥胖程度的指標,算法是「體重(公斤)÷身高(公尺平方)」。BMI公式源於英國醫學調查報告,透過BMI可以知道個人身高所對應的最佳體重。英爵診所整形外科主治醫師李正誠醫師表示︰「國外的研究報告顯示,BMI值介於21~22的人,身體狀況能夠維持在健康的範圍。另有一項有趣的實驗,是讓一群醫師對著一群把臉遮住的女生,結果由醫師選出來覺得最漂亮、最性感的女生,她們的BMI值都接近19;BMI值在18.8~19之間,身材是看起來最「魔鬼」的數值,不過,死命的減肥並不等於美,以美學的標準來看,天生骨架的比例像是腿長、骨盆寬窄……就算運動、節食、減肥等方法也難以改變現狀,這時就得靠整型來改變曲線。」

英爵診所整形外科主治醫師李正誠醫師
女性身材的觀察包括體重,上半身下半身的比例,胸部的大小,腰臀的比例,以及修長的雙腿,最後是優雅的體態。標準身材計算試算如下︰
1.體重 ︰身高 - 112 cm
2.胸圍 ︰身高 x 0.52
3.腰圍 ︰身高 x 0.37
4.腹圍 ︰身高 x 0.457
5.臀圍 ︰身高 x 0.542
6.腿圍 ︰身高 x 0.26 + 7.8


整型外科醫學年會公佈東方女性的黃金身材比例,以160公分高的女性來說,上手臂的臂圍,大約是身高的15%,胸圍是53%,腰圍是身高的43%,小腿圍則可以用身高的21%為標準。瑞士知名整形外科醫師MichelPfulg認為,完美的身材比例是腰圍比臀圍小1/3,亦即腰圍與臀圍的比例在0.6~0.7之間,比如名模克勞蒂亞雪佛是0.67,瑪麗蓮夢露是0.61。

除了用身高來計算,你也可以用你的拇指跟食指做很簡單的拿捏動作,若捏出來皮膚跟脂肪的厚度大於1公分的時候,就表示你的雙下巴脂肪過度囤積;如果上手臂脂肪跟皮膚超過1.5公分的話,那就表示你手臂的脂肪需要修飾了。

體重是先天決定的

每個身體都有它自己的姿態和美感。我們無法選擇自己的體重,也改不了身體的密碼,此刻妳的體重所反映的,是為了維持目前身體平衡之所需。這是先天體質所決定的,也就是說,就算妳有鐵一般的意志、超級知名教練加上營養師,妳也沒法變成凱特摩斯!我們的體重就跟我們眼睛、頭髮的顏色一樣,頂多只能暫時戴有色隱形眼鏡、將頭髮染色而已,這也是為何減肥者常常復胖的原因。

利用穿著修飾身材

時尚造型顧問邱瑾怡
如果妳覺得自己有些胖,想利用服裝、穿著搭配的技巧來修飾身材的話,以下幾個原則不可不記︰
1.身上不要超過三個顏色,避免複雜的設計或搭配,小碎花能免則免。

2.請注意合身度,記得「大一號就是小一號」,我在街上常常看到有些女生衣服緊到胸前快繃開,真是怵目驚心。

3.不想讓大家看到的地方,就請儘量低調。千萬別加任何飾品在那個部位。

如果不滿意自己身體某些部位,妳可以這樣做︰
1.臉圓︰留直髮。3、7旁分。盡量不要瀏海。用任何方式為妳的臉部增加直線條,如耳環、耳墜。穿V領或襯衫多開一兩顆釦子。
2.脖子短︰勿戴短項鍊或短巾或穿高領。
3.蝴蝶袖︰遮起來或是整條手臂露出來,不要讓袖口結束在最胖的地方。
4.小腹︰嘗試多層次穿法、不要穿太緊身的衣服。顏色外淺內深。衣服上不要有刺繡、花或亮片等綴飾選。選擇單排釦而非雙排釦。
5.臀部︰不要買臀部有口袋的褲子。上衣長度不要剛好結束在臀部最寬處。
6.腿︰穿A字裙、選擇硬挺的料子。留有鬆份,忌太緊或太窄。
-------------------------------------------------------------
我個人附加一句,找讓你看起來最美(ie.最自然健康)的體重最重要,

不是一直瘦到43公斤,

在歐美瘦模已經退流行了呢!!

[ 本文最後由 阿米 於 07-6-19 07:52 PM 編輯 ]
作者: tonyyyy111    時間: 07-2-9 14:46
肌肉的重量 跟脂肪重量不同...

還要搭配來計算~




歡迎光臨 鐵之狂傲 (https://gamez.com.tw/)