原文由魔流小白 於 07-3-18 03:06 PM 發表 最近太久沒運動 ， 希望把肉肉開始慢慢鍛鍊 之前有再 伏地挺身 和 仰臥起坐 不過似乎感覺沒有改變 ， 唯一腹肌有出來 ， 二頭肌卻沒有 之前是 一天50下左右 ， 現在次數越來越少囉" 題外 : 若久久不出力 ， 力量 ...