原文由心瞳 於 07-6-1 12:39 發表
大家好唷 ～
我是新人．ˇ．
不知道大家有發現
我昨天很晚上線嗎．．
最近不知道為什麼
總是睡不著耶．．”
有人和我一樣嗎？
可以教教我嗎．．
因為我１－６都要上學
而又差不多接近快上學才能入睡
結果這幾天都向學校請假嚕
(不知道這樣 ...
原文由乾坤巽風 於 07-6-1 04:43 AM 發表
我每晚也會睡得死死的
早上起不了床反而是問題= ="
你睡前別想太多
洗個暖水澡，別渴太多水和吃太飽
別借助酒精，你會想睡，但不會睡得穩 ...
原文由－克勞德－ 於 07-6-1 04:45 AM 發表
1:你的飲食習慣? 比方 睡前會喝什麼之類的或者有習慣宵夜的
2:3餐正常嘛?
3:有沒有過敏方面的毛病? 比方:呼吸道
原文由心瞳 於 07-6-1 12:55 PM 發表
謝謝風大大耶～
但是我每天睡睡前都有洗澡
而且也不會喝酒酒．．
喝水和吃飯飯也不會過量唷．＾．
(８杯水算多嗎．．”
飯飯也只吃半碗
因為怕胖胖．．) ...
原文由~歐里西斯~ 於 07-6-1 04:58 AM 發表
一邊聽柔和的音樂，一邊放鬆心情
很快就會想睡了
原文由 心瞳 於 07-6-1 01:01 PM 發表
謝謝版主大大～
我今天試試唷．＾．
原文由乾坤巽風 於 07-6-1 04:59 AM 發表
那可能不是生活習慣的問題了......
你最近才睡不著嗎？
還是一直有這問題？
原文由~歐里西斯~ 於 07-6-1 05:03 AM 發表
如果還是睡不著
上K版我陪妳聊天吧
反正我習慣晚上不睡
原文由 心瞳 於 07-6-1 01:07 PM 發表
謝謝．ˇ．
但是這樣下去
我便不能上學嚕．＾．
原文由心瞳 於 07-6-1 01:05 PM 發表
最近１星期才會耶
平常我都１２點睡睡
可是那１天
總覺得心情很煩煩
怎麼睡都睡不著
然後便一直都是這樣嚕．．
原文由小月兔 於 07-6-1 05:03 AM 發表
可以試著用薰衣草類的沐浴乳、香精油等
然後睡前喝一小杯牛奶可以幫助睡眠，當然也可以加一些薰衣草糖漿~
因為薰衣草有安定情緒，幫助入睡的效果
牛奶中的鈣，適量的話也有幫助睡眠的效果，但不要喝太多，反而會睡不著喔~ ...
原文由眾星夏 於 07-6-1 05:05 AM 發表
睡前喝熱牛奶和鈣片。
可以放鬆肌肉，減輕壓力。
原文由~歐里西斯~ 於 07-6-1 05:08 AM 發表
最快的方法
吃安眠藥
但是不能吃太多喔
原文由我在地獄仰望天堂 於 07-6-1 05:40 AM 發表
那請愛用"鐵鎚"?!
敲一下 睡到天亮 不過有後遺症!! (來亂的=ˇ="
(睡前如果在看書 會讓頭腦處於在思考的狀態 不易睡著
所以可以先躺在床上 放空思緒 什麼都不想 閉上眼睛 聽著輕輕的音樂 這樣 ...
原文由心瞳 於 07-6-1 01:48 PM 發表
噗 ～
謝謝．ˇ．
聽到各位大大的教教
我今天應該能睡睡嚕．＾．
謝謝大家唷～（抱
原文由心瞳 於 07-6-1 12:58 發表
謝謝克大大～
我不吃宵夜的．ˇ．
３餐只有晚餐吃很少
其他都滿多的
沒有這種病病唷～
原文由－克勞德－ 於 07-6-1 08:57 AM 發表
如果煩的話
睡前可以去沖個澡,能夠幫助入睡
或者聽點柔和的音樂 小小聲就好... 請不要聽搖滾樂= =
加上最近天氣熱= = 最好能夠吹冷氣會比較好入眠....
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另外問個問題
你是女生嘛?
因為也有 ...
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