鐵之狂傲

標題: 請問一個部位的鍛練方法 ==? [列印本頁]

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作者: GODLESS    時間: 07-6-4 08:27
標題: 請問一個部位的鍛練方法 ==?
我最近跑步的時候,發覺小腿前面那部位....我也查了一下名稱,那部位叫 脛....前肌==,就膝蓋下靠外側的那片....跑步時那裡會感到很酸==,我也有在作重力訓練,是把身體練過重而導至那部位無法負荷嘛@@?

請問知道的大大 那 脛...前肌有鍛練的方法嘛@@?

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作者: 赤城健太    時間: 07-6-5 00:36
脛骨前肌會酸...

那可不好玩!

如果會酸的話!代表已經有問題了

還是休息一下會比較好


基本上~脛骨前肌不太需要訓練

因為用的的機會太少了!哈哈!!

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作者: GODLESS    時間: 07-6-5 08:20
但我也只有跑步才會感到酸耶???
而且平時的訓練也都跟那無關,也不知問題從何來...@@?
怎麼會醬呢 ><??

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作者: oeveroever    時間: 07-6-5 08:20

原文由GODLESS 於 07-6-4 08:27 AM 發表
我最近跑步的時候,發覺小腿前面那部位....我也查了一下名稱,那部位叫 脛....前肌==,就膝蓋下靠外側的那片....跑步時那裡會感到很酸==,我也有在作重力訓練,是把身體練過重而導至那部位無法負荷嘛@@?

請問知道的大大  ...

去醫院檢查一下吧，我是韌帶拉傷後才開始酸。

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作者: GODLESS    時間: 07-6-5 15:04
哦 那麼那部位,會有什麼影響嘛@@?
若嚴重的話 ><

我跑到 約 4000公尺後 才會開始感到酸倦的,6000以後才會有點疼痛...
我以為是正常的極限負荷呢@@???!!

[ 本文最後由 GODLESS 於 07-6-5 03:08 PM 編輯 ]

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作者: ACT    時間: 07-6-5 20:57
那個部位的肌肉不用特別練

練的方法
1.腳跟貼地 腳板上抬
2.腳跟貼地 腳板放下

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作者: GODLESS    時間: 07-6-7 20:35
還真的有一點用耶....@@!!

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作者: 赤城健太    時間: 07-6-12 11:28
4000公尺~會酸

6000公呎~會疼

這廢話!

你下次講話請完整一點!

我還以為是只要一跑步就會酸會痛~

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