鐵之狂傲

標題: 明明會累,為何又要失眠 [列印本頁]

作者: 夜星旋風 時間: 07-6-7 15:54
標題: 明明會累,為何又要失眠
一般人會失眠

通常是壓力大

生活忙碌導致生理不正常

我剛好是相反最近以來都很優閒

也過的很輕鬆的日子

但是失眠的頻率

讓我受不了..

展轉難眠配合著雨聲

就這樣 ..

一直到早上都沒睡

不過8點多就開始累了

我搞不懂為甚麼

明明會那麼累

又不讓我睡著呢?

[ 本文最後由夜星旋風於 07-6-7 04:08 PM 編輯 ]

作者: PROGOT 時間: 07-6-7 16:16
是不是在想一些事情呀？
我也有過這樣
要讓自己放的更輕鬆，腦袋空空（誤
盡量不要去想為什麼會睡不著
自然而然就會睡著了吧
再不然就是睡覺的姿勢也給他放的很輕鬆（大字型

祝
　　　　今晚好眠
　　　　　　　　　　:P

作者: 夜星旋風 時間: 07-6-7 16:21

原文由PROGOT 於 07-6-7 04:16 PM 發表
是不是在想一些事情呀？
我也有過這樣
要讓自己放的更輕鬆，腦袋空空（誤
盡量不要去想為什麼會睡不著
自然而然就會睡著了吧
再不然就是睡覺的姿勢也給他放的很輕鬆（大字型

祝
　　　　今晚好眠
　　　　　　　　　　:P ...

聽你一說 ..

我好像發現原因了 XDD

就是因為太悠閒輕鬆

才會想東想西(?

謝謝你的祝福 ^ ^

作者: 無言者 時間: 07-6-9 09:39
現代人失眠的比例逐漸增加　

建議你可以腄前做個簡單的運動

或是早點起床　到晚上前都不要睡覺　　

讓身體直接累積一天的疲憊　一到睡覺時間保證一躺就睡

失眠是很痛苦的　更痛苦的是隔天早上

有良好的睡眠　才有精神渡過每一天

以上！

作者: 無世界 時間: 07-6-9 10:03
恩......

我有對抗失眠的方法喔

只要

原地轉30圈

之後躺在床上

你的腦袋就放空空了

作者: js7876js 時間: 07-6-9 16:47
我常常日夜顛倒....失眠= =+
我上班本來是早班7.30~20.00
作了一個月後變大夜班20.00~7.30(也是做了一個月~)
一個月後因為鬼月快到的關係...沒工作變成...
中班16.30~1.00
明明上班完很累了一點下班看一下電視...洗個澡也差不多凌晨三點多...開始睡!
每想到六.七點爬起來怎麼稅也睡不著都到十一.二點時才開始想睡...睡個四小時又要上班了= =+
連續好幾天....後來我想說乾脆伏地挺身仰臥起坐做到我累為止....現在我幾乎都是這樣子!

作者: 滕影 時間: 07-6-9 23:02
我也常像你這樣

但不只是在過的很安逸的時候

可能我也有包含胡思亂想的成分~

作者: catdog5 時間: 07-6-12 08:54
如果自己不太能睡的安穩，1.看環境是否讓自己產生焦慮而失眠.2.疑似用藥過度(如咖啡....)方法教你
心理作用:
去拿一本自己最弱的讀物或課本，不是拿來敲自己唷~N分後，包你會有昏昏欲睡的催眠做用。
物理作用:
房子夠大，且沒有鄰居的環境，拿支麥克風，再亂唱N首，自己想不睡很難。(先催眠自己是當紅歌手....)

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