鐵之狂傲

標題: 我想請問多喝水與多排尿的問題 [列印本頁]

作者: 冷面笑將 時間: 07-7-23 17:22
標題: 我想請問多喝水與多排尿的問題
我很少喝水也很少上廁所

只要有一天水喝太多

會變的很常上廁所

而且尿液是透明偏黃的

這樣是代表我喝的水沒有被吸收嗎!?

每次喝太多水排尿都不是黃的..

讓我覺得喝水對身體沒幫助:哭泣

作者: JW.竹 時間: 07-7-23 21:46
= =a 喝水目的就是要稀釋氮廢物
不要讓髒東西囤積在體內
盡快排出,代謝掉
尿是黃的反而代表你今天的水量不夠
一天大概2000cc左右吧

作者: 阿米 時間: 07-8-17 10:29
基本上水喝多會容易上廁所是正常現象

如果尿液出現透明略黃，或是完全透明這是很正常的

尿液的顏色基本上也可以看出一個人的身體狀況

如果常常尿黃尿，那代表水分喝的過少

是很危險的事情

有的人會誤以為說，反正只要喝滿2000cc就可以

因此就集中在某個時間喝很多水，而其他時間就不喝水

但是，水分喝的過多會造成鹽分、礦物質等大量流失

對於身體也不是好現象

所謂"物極必反"

建議的方式是，每約一小時左右

至少要喝一杯約２００ｃｃ的水量（大約是一個馬克杯的分量）

另外，有的時候有"尿意"的時候也別急著去上廁所

要稍微憋著約１０～２０分鐘再去上廁所

這是訓練自己的膀胱肌肉

常常聽到老年人會有尿失禁，或是膀胱無力的現象

那就是因為膀胱的肌肉沒有受到訓練

膀胱是由肌肉組合而成，有點像是橡皮球一樣

如果常常訓練，就可以讓膀胱的肌肉強健

這樣年老的時候才不會有尿失禁等現象

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