鐵之狂傲
標題:
常見籃球運動傷害及防治<上>
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作者:
Sunz
時間:
04-6-16 20:10
標題:
常見籃球運動傷害及防治<上>
常見的籃球運動傷害及防治〈上〉
作者:陳師正
膝蓋的問題
打籃球容易發生「骨骼以及關節」的傷害。最常見的狀況之一就是當膝蓋受到強
烈的刺激時，最容易產生膝關節水腫。預防的方法可以做一些對膝蓋強烈刺激的運動，
例如全屈膝運動、蛙跳、或利用重量訓練器材等等，別做得太過份，同時要訓練強化膝
關節周圍的運動。膝蓋受到強烈撞擊時容易發生損傷。
預防方法：
使用護膝。倘若受到強烈的打擊、撞傷，治療方法視其情形而定，嚴重者得動手
術。
腳踝扭傷
練習前以膠布（絆創膏、繃帶）纏繞腳踝，即可稍據預防扭傷之效。然最有效之
方法仍是：做腳踝的準備操一腳側踢球運動，同時亦能強化該不為之肌肉。若不幸扭傷
，先將患部位冷敷，在施加適當的壓力。冷敷時只可用冰水，加壓時則先墊以海綿，在
從海綿上方用具有彈性之繃帶包紮。
手指的戳傷
因手指受到強烈的衝擊而產生。
預防方法：
要充分地做好手指的準備運動。手指的戮傷，依程度可分五種 1.扭傷，2.脫臼
，3.骨折，4.腱斷裂，5.挫創傷（皮膚裂開）。若發生扭傷，其冶療方法同其他部位的
扭傷，先行冷敷，俟2至3天之後，則在該部位保溫同時按摩。脫臼時要能忍受疼痛，讓
醫療人員將手指拉直，恢復原狀，然後和前法相同地處置。至於手指嚴重的戮傷、骨折
、腱所裂則不許亂動，速送醫治療才是上策。
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我想打籃球的朋友應該都知道...手指頭常常會吃蘿蔔乾..
或許這裡面可以找到你要的解答唷~~
作者:
地之雪
時間:
04-6-16 20:29
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可惜鐵網不能推推～那就幫你家個聲望吧，籃球是個激烈運動，
受傷有是常見，有正確的打球觀念和充實運動傷害的知識是很重
要的。
作者:
芳野 雪彥
時間:
04-6-16 20:38
標題:
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New York Yankees今年開季前原本預定的先發三壘手Aaron Boone,就是因為打籃球撕裂了膝蓋肌腱,因為合約中明定禁止他打籃球,所以惹得Yankees直接決定跟他解約,不過這也促成A-Rod轉往Yankees打造邪惡帝國orz
話說我的膝蓋也是有肌腱裂傷的問題,雖然不嚴重,但是確實造成運動上面的困擾,動不動就要往醫院去作檢查,保護好自己真的很重要啊
作者:
Hanneber
時間:
04-6-17 12:42
標題:
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運動傷害粉可怕的說.要非常注意.我以前小時後左膝蓋.大腿拉傷.當時很痛.後來休息一陣子
感覺有好<途中沒有就醫.自己用運動藥品之類的>.一直到現在.我打完球左腳整之幾乎抽筋..
冬天的時候還隱隱作痛.大家有運動傷害要小心阿......還有.感謝大大提供
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