鐵之狂傲
標題:
打沙袋有用嗎?
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作者:
StarKing
時間:
04-6-19 00:14
標題:
打沙袋有用嗎?
我是個國一的 我每天打沙袋10~30分鐘左右 可以提高什麼?聽說是手勁
可是我練一個禮拜好像沒成果....請告訴我原因
作者:
芳野 雪彥
時間:
04-6-19 00:21
標題:
回覆: 打沙袋有用嗎?
[QUOTE=StarKing]我是個國一的 我每天打沙袋10~30分鐘左右 可以提高什麼?聽說是手勁
可是我練一個禮拜好像沒成果....請告訴我原因[/QUOTE]
在你所使用的方法正確的情況下,每天三十分鐘持續一個禮拜要是看的出成果
請直接向各大運動經紀人連絡,保證你可以成為世界拳王...
作者:
阿秩
時間:
04-6-19 00:22
標題:
回覆: 打沙袋有用嗎?
[QUOTE=芳野 雪彥]在你所使用的方法正確的情況下,每天三十分鐘持續一個禮拜要是看的出成果
請直接向各大運動經紀人連絡,保證你可以成為世界拳王...[/QUOTE]
哪我可以嗎?
其實你可以試試看去拿個棒子(金屬制的好 耐用)
用打棒球的動作對沙包揮棒
這樣鍛鍊是最快的(真的)
效果很明顯 不過相反的 如果過度 傷害很大
而且大慨3天你就會感到手酸痛無力了
作者:
芳野 雪彥
時間:
04-6-19 00:28
標題:
回覆: 打沙袋有用嗎?
[QUOTE=阿秩]哪我可以嗎?
其實你可以試試看去拿個棒子(金屬制的好 耐用)
用打棒球的動作對沙包揮棒
這樣鍛鍊是最快的(真的)
效果很明顯 不過相反的 如果過度 傷害很大
而且大慨3天你就會感到手酸痛無力了[/QUOTE]
有拿球棒對手臂的訓練當然有增加...根本就不用打沙包,空揮就好...
問題就在於打沙包不是在練力量啊!
打沙包練的是巧勁,如何將力量在擊中沙包的一瞬間才放出,避免無謂的力量消耗
如何將力量集中於一點,而不是分散開
當然最基本的步伐移動以及腰部力量的施展方法也要會啊...
作者:
阿秩
時間:
04-6-19 00:31
標題:
回覆: 打沙袋有用嗎?
[QUOTE=芳野 雪彥]有拿球棒對手臂的訓練當然有增加...根本就不用打沙包,空揮就好...
問題就在於打沙包不是在練力量啊!
打沙包練的是巧勁,如何將力量在擊中沙包的一瞬間才放出,避免無謂的力量消耗
如何將力量集中於一點,而不是分散開
當然最基本的步伐移動以及腰部力量的施展方法也要會啊...[/QUOTE]
這樣也是對,
練巧勁 花錢嗎?(謎)
去買麵粉吧.... 每一個雙手握起的份量分成五團
然後加水 柔成麵團 要幹麻?
就是在練手勁了 學的快的 弄出來的麵團三兩下就好 而且會比一般的鬆軟
也是一種不錯的訓練法(拳館有人這樣用來鍛鍊"右短刺拳")
不過 花錢倒是真的(一般人一天要花250左右...)
作者:
sky天空蝦Liam
時間:
04-6-19 01:32
標題:
回覆: 打沙袋有用嗎?
鍛鍊不是依小段時間就能看出成果...慢慢來..久了自然會覺得有進步..
作者:
Hanneber
時間:
04-6-19 11:36
標題:
回覆: 打沙袋有用嗎?
國一就開始練阿.不太好.發育還沒健全.這樣會傷身的說.這樣會長的比較矮<跟自己原本相較
下>.我建議是多運動就好.目前還是不要做這種訓練........
練身體是看長時間的唷.你練打沙包喔.要記得搭配其他訓練.跑步.舉啞鈴....打沙包主要應該
不是練手的力量和強度.是要找出擊中的感覺還有模擬擊點的位置.應該不是增強身體強度的..
如果你真的要增強手的力量.跟你說....舉啞鈴.做伏地挺身應該是最有效的.....
附註:雖然我不知道你練的原因<怕上國中被欺負@@"".不會吧>.建議這時間不要做這些訓練.可
能造成的傷害.會比你想中的嚴重<中年後開始出現現象..>.多運動就好了.等高中大學在練吧..
作者:
StarKing
時間:
04-6-19 13:42
標題:
回覆: 打沙袋有用嗎?
我知道會長不高 所以練個10分鐘左右而已~~原來球棒也有用阿~~我只有木頭的
我順便問一下 拳擊手套是護手而已嗎??我本身想練的原因是..班上有個朋友力氣很大(他不算高
他都說他打牆壁的...他的手打一打就可以知道的確很硬..不過我爸說打太久會瞎掉..
手臂有通眼神經...還有我想跟2年級的幹架~~~
作者:
Hanneber
時間:
04-6-20 15:30
標題:
回覆: 打沙袋有用嗎?
[QUOTE=StarKing]我知道會長不高 所以練個10分鐘左右而已~~原來球棒也有用阿~~我只有木頭的
我順便問一下 拳擊手套是護手而已嗎??我本身想練的原因是..班上有個朋友力氣很大(他不算高
他都說他打牆壁的
...他的手打一打就可以知道的確很硬..不過我爸說打太久會瞎掉..
手臂有通眼神經...
還有我想跟2年級的幹架
~~~[/QUOTE]
我這老頭先在這裡說一句話.打架是不好滴<切~~是誰一天到晚跟人打架的阿.還敢說唷>.紅色部分
我是不太認同啦.打牆壁說實在沒啥用.又傷身.這種自殘的行為最好是避免.........拳擊手套呢.
我想應該有2個部分吧.1.保護你自己的手.其實手是很脆弱的.手腕也是.所以避免受傷通常是需要
的.有時候你打擊的力道過強.身體自己適會承受不住的<打=你施力給它.它反作用力給你>會受傷.
2.保護對手.拳擊只是要比試雙方的能力.技巧.耐力.毅力等.並不是真的要置對方於死地.所以是.
需要的啦......關於打架呢.我只能說.漫畫和電視卡通少看一點= =".你很強.1打1秒殺.1打2輕鬆.
1打3小意思.1打4還可以.1打5幫你拍拍手....算你厲害了.可是現在都馬是玩人海戰術XD.你再厲.
害.找10幾20個圍你一個.還是只能跑阿= =".不管怎樣啦.儘量不要惹麻煩.要動手就要有心理準備
了<所以我都不太敢動手.怕手停不下來會出事@@"">.多唸點書吧.不要跟我依樣阿......
作者:
野望家
時間:
04-6-20 20:17
標題:
回覆: 打沙袋有用嗎?
[QUOTE=StarKing]我知道會長不高 所以練個10分鐘左右而已~~原來球棒也有用阿~~我只有木頭的
我順便問一下 拳擊手套是護手而已嗎??我本身想練的原因是..班上有個朋友力氣很大(他不算高
他都說他打牆壁的...他的手打一打就可以知道的確很硬..不過我爸說打太久會瞎掉..
手臂有通眼神經...還有我想跟2年級的幹架~~~[/QUOTE]
其實幹架是解決不了事的!
作者:
只屬於我的她
時間:
04-6-20 22:02
標題:
回覆: 打沙袋有用嗎?
現在沒有在單挑的= ="
漫畫不要看太多是對滴...打架不好
因為現在都在比後台= ="
現在就一天跑跑步啦之類的
不要急著練肌肉
先練練肺活量...還有持久
不要舉重物或是狂練伏地挺身...
長不高的= =""
作者:
阿秩
時間:
04-6-20 22:05
標題:
回覆: 打沙袋有用嗎?
過來人的經驗 不用特別為了打架去練
不如人際關係好一點 人多視眾
打牆壁確實有效啦...不過反作用比較大,只對力氣小的有用
(力氣大反作用太大 你骨頭會長期傷害)
作者:
赤城健太
時間:
04-6-20 22:12
標題:
回覆: 打沙袋有用嗎?
沒是打牆壁幹嘛??
練個10分鐘.....
練心酸的阿!!
打BIDO比較好玩!!
賴豆...
作者:
阿秩
時間:
04-6-20 22:14
標題:
回覆: 打沙袋有用嗎?
[QUOTE=赤城健太]沒是打牆壁幹嘛??
練個10分鐘.....
練心酸的阿!!
打BIDO比較好玩!!
賴豆...[/QUOTE]
說的白一點 打牆壁起繭比較快...
作者:
赤城健太
時間:
04-6-20 22:15
標題:
回覆: 打沙袋有用嗎?
[QUOTE=阿秩]說的白一點 打牆壁起繭比較快...[/QUOTE]
那能幹嘛...
好看嗎??
給點意見好了!!
別只是光打擊...
多放點心思效果會不一樣...
選手的經驗談!!
作者:
只屬於我的她
時間:
04-6-21 18:16
標題:
回覆: 打沙袋有用嗎?
組合式攻擊....= =+
呵呵....
三大要害 人中 心窩 下顎
作者:
otoge22
時間:
04-6-23 19:47
標題:
回覆: 打沙袋有用嗎?
野望家 大大的簽名檔 不就告訴你了
每天喝一瓶 獸神莓乳 遲早會跟獸神一樣的
快喝吧 >"<
作者:
野望家
時間:
04-6-23 22:54
標題:
回覆: 打沙袋有用嗎?
[QUOTE=otoge22]野望家 大大的簽名檔 不就告訴你了
每天喝一瓶 獸神莓乳 遲早會跟獸神一樣的
快喝吧 >"<[/QUOTE]
StarKing大的簽名檔也很有趣,
裡面講的就是耶穌的吃肉喝血 :眉開眼笑:
以前我也一名基督徒,只是現在我早已經不是 :眉開眼笑:
作者:
StarKing
時間:
04-6-25 19:52
標題:
回覆: 打沙袋有用嗎?
呵呵~網路上的文章段落~~謝謝回覆我的這位大大
作者:
起司
時間:
04-7-21 16:33
標題:
回覆: 打沙袋有用嗎?
千萬不要練肌肉...我長不高已經很痛苦了... 沒辦法..老師狂叫我們做伏地挺身.. 同學一直要比腕力.. 沒辦法了 後悔已經來不及了 後悔一個人後悔就好 不要一堆人後悔
作者:
蛋蛋麵
時間:
04-7-22 00:26
標題:
回覆: 打沙袋有用嗎?
[QUOTE=起司]千萬不要練肌肉...我長不高已經很痛苦了... 沒辦法..老師狂叫我們做伏地挺身.. 同學一直要比腕力.. 沒辦法了 後悔已經來不及了 後悔一個人後悔就好 不要一堆人後悔[/QUOTE]
:憤怒: 我也是...
嗚~~我國中時期其實沒長幾公分....
現在2x歲..180..80kg(之前85)
但是看起來不像180..
操太猛了..不然我...
我要190啦 >__<
我要灌籃當飯吃啦...
雖然之前彈性好的時候彈跳高度應該是可以扣滴
但是..可能是叔叔有練過的關係..
手指太短...球根本抓不起來@o@
=______=
另外..
打架??不好吧...
我2x了..覺得之前看一些人幹架
現在回想起來還真是喵勒個傻b阿...
打架當你長大是不能當飯吃滴~~
現在只能跟你說...
蓋布袋才是王道 =__=+
占美(台版是吉米).給他一個痛快...
PS.其實我沒用過...嘿嘿~ :眉開眼笑:
作者:
娜塔雅
時間:
04-7-22 00:41
標題:
回覆: 打沙袋有用嗎?
大家都要變成刃牙嗎?
還是李書文呢?
作者:
起司
時間:
04-7-22 10:51
標題:
回覆: 打沙袋有用嗎?
[QUOTE=蛋蛋麵]:憤怒: 我也是...
嗚~~我國中時期其實沒長幾公分....
現在2x歲..180..80kg(之前85)
但是看起來不像180..
操太猛了..不然我...
我要190啦 >__<
我要灌籃當飯吃啦...
雖然之前彈性好的時候彈跳高度應該是可以扣滴
但是..可能是叔叔有練過的關係..
手指太短...球根本抓不起來@o@
=______=
另外..
打架??不好吧...
我2x了..覺得之前看一些人幹架
現在回想起來還真是喵勒個傻b阿...
打架當你長大是不能當飯吃滴~~
現在只能跟你說...
蓋布袋才是王道 =__=+
占美(台版是吉米).給他一個痛快...
PS.其實我沒用過...嘿嘿~ :眉開眼笑:[/QUOTE]
180..對我來說不錯了..還沒到180呢..190更不用說 會不會太高啊@@" 太高也不太好看說 我的目標是183 如果真的183..應該可以扣籃了 國中的藍... 沒辦法 太胖了
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