鐵之狂傲
標題:
所謂的粉紅肌肉.....???
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作者:
GODLESS
時間:
07-11-19 08:44
標題:
所謂的粉紅肌肉.....???
所謂的粉紅肌肉是指人體骨骼紅肌跟白肌的一種組合混合體....
也就是爆發力與持久力雖比兩者少,但卻相具兼備的一種肌群...
但其真正的定義是怎樣的呢???
是長久性的作某種程度的爆發訓練嘛???
這樣身體會無法負荷的吧???
作者:
赤城健太
時間:
07-11-19 23:26
全或無定律下的想法!
人體本來就是混合的，每個人都有紅白肌，只是比例上的差異罷了!
兩者兼具不是不行的，只是比較需要更多的努力!
無氧訓練做久了快縮肌就多一些，有氧訓練做久了慢縮肌就多一些
至於都不做的話，就連肌肌都沒了，只剩下肥肉....
[
本文最後由 赤城健太 於 07-11-19 11:28 PM 編輯
]
作者:
GODLESS
時間:
07-11-20 07:29
所謂的紅白肌指的是什麼......紅血球跟白血球 ......=.=????
快縮肌跟慢縮肌這理論之說....有類似的數據提供參考嘛???
作者:
赤城健太
時間:
07-11-20 20:40
所謂的紅肌跟白肌也就是快縮肌跟慢縮肌的稱呼
只是說法上的不同，為了容易區別，我就以快縮肌與慢縮肌來稱呼吧
首先
快縮肌在收縮時產生的力量與速度遠大於慢縮肌
但慢縮肌的抗疲勞能力卻比快縮肌強，故快縮肌比慢縮肌容易疲勞
因此，慢縮肌較適合於耐力項目的運動，而快縮肌則較適合速度性與力量性的運動
Q~那訓練會不會讓兩種肌纖維互相轉變呢??
A~這問題在目前有兩種的說法
第一種
早期較多研究認為肌纖維的百分組成是受到遺傳決定而不能隨訓練互相轉變
第二種
但近年來也有研究證明，利用專項訓練的方式能讓肌纖維產生某種適應性的轉變
也就是快縮肌可以轉化為慢縮肌，慢縮肌可轉化成快縮肌
那其中這種轉化的中介是快C纖維(FTc)
所以
經過高強度的耐力訓練，可能會使快縮肌轉變成慢縮肌
而速度性和力量性的訓練也會引起肌纖維某些超微結構和代謝功能的變化
以上!
[
本文最後由 赤城健太 於 07-11-21 09:31 PM 編輯
]
作者:
GODLESS
時間:
07-11-25 10:53
若將常識之說轉化到現實理論.....
所謂的轉化是指有氧運動作完可以立即作無氧訓練,再轉有氧訓練這樣的交替嘛???
若是兩者兼具的訓練......是指無氧訓練作有氧式的修練.....這樣的說法對嘛....@@?
作者:
赤城健太
時間:
07-11-25 17:50
就好像魔法師跟戰士的選擇是一樣的
到底要當魔法師好呢?還是當戰士好呢?
倒不如折衷當魔法戰士好!
只是技能點會比較容易短缺罷了!
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