鐵之狂傲

標題: 最快最有效率的增加力量法是什麼? [列印本頁]

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作者: StarKing    時間: 04-7-1 18:45
標題: 最快最有效率的增加力量法是什麼?
伏地挺身和仰臥起坐還有倒立(單手)還有xxxxx問一下 哪種最快增加力量??

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作者: 鬼束真凌    時間: 04-7-1 20:15
標題: 回覆: 最快最有效率的增加力量法是什麼?
漸進式的加重練習應該是很有效果~

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作者: Sunz    時間: 04-7-1 20:17
標題: 回覆: 最快最有效率的增加力量法是什麼?
剛開始的時候請勿使用超負荷這種重量訓練..
慢慢的加重便可以了...

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作者: StarKing    時間: 04-7-1 22:59
標題: 回覆: 最快最有效率的增加力量法是什麼?
[QUOTE=鬼束真凌]漸進式的加重練習應該是很有效果~[/QUOTE]
會長不高 ...除了加重之外還有什麼??

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