鐵之狂傲

標題: 最近減肥的疑問? [列印本頁]

作者: Believe Wind 時間: 08-9-9 20:36
標題: 最近減肥的疑問?
我最近看了albert3397大大轉載的減肥文章就依著上面的方法做了

做完後覺得真的還蠻有效的我的腰和小腹都有瘦還有長肌肉的現象

但是體重卻是都只掉一點點不知為何= =?

還有我的大腿和臀部都很胖我在想是不是跟這個有關?

如果是的話!那我應該要如何改善呢?

有沒有一些比較科學一點或者有人試過有效的瘦大退和臀部的方法呢?

希望各位大大替我解答一下^^

作者: frank2211 時間: 08-9-13 08:25
樓主可以說

你是以無氧運動或有氧哪一種為主嗎??

或是具體一點

慢跑還是啞鈴??

基本上我個人建議還是以有氧為主慢跑

以無氧為輔因為我個人是一個人住的關係

所以看電視比較靜不下來會做點無氧運動OR跳繩

瘦大腿和臀部慢跑相當好

[ 本文章最後由 frank2211 於 08-9-13 08:31 編輯 ]

作者: QQ王子QQ 時間: 08-9-13 20:14
如果要說運動的話

非游泳莫屬啦

游泳可以在短時間內增加個人的肺活量

對健康也是非常好的

只要是常游泳的人幾乎都漲的很高很壯喔

當然還是有例外

不過非常少的說˙ˇ˙

作者: Believe Wind 時間: 08-9-17 00:14
其實有氧或無氧都可以我最主要只是要瘦大腿和臀部(也就是屁股...)

慢跑現在也正在施行啦! 我想效果應該會不錯吧?!

其實主要還是要身體力行啦!要有毅力!!

而另一位大大說的不錯游泳很好喔! 我之前有瘦過也是游泳!

只不過限制多了點多謝兩位的意見^^~

作者: Jelly0819 時間: 08-9-18 00:34
瘦大腿和屁屁最簡單實行的方法就是＂爬樓梯＂，
雖然要花些時間去實行才看的出效果，
不過場地不受限也不花錢。

作者: Believe Wind 時間: 08-9-20 20:50
其實我覺得爬樓梯是不錯啦可是它不盡然不受場地的限制喔

個人覺得啦因為你自己如果要專門為了運動而爬樓梯

上上下下的別人在看會很怪= =(本人自己的感受)

當然不是每一個人都在乎而且也不一定會有人一直看你啦

所以這位大大的方法也可以試試看喔^^

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