鐵之狂傲
標題:
[轉貼文章]夏日纖體食譜:舒活胚芽香蕉果泥
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作者:
天龍戰神鷹
時間:
11-6-29 01:41
標題:
[轉貼文章]夏日纖體食譜:舒活胚芽香蕉果泥
這陣子塑化劑風暴延燒，人人聞之色變。
手搖飲料店變得門可羅雀；
現打的新鮮果汁吧則是意外的大受歡迎，
其實
台灣
有好多又鮮又甜的水果，
自己買水果回家打比外面的更划算更安心呢！
這篇
將會教大家
打出帶點變化的香蕉
汁～
非常推薦給長期處於壓力下的便秘族群，
健康又有滿滿飽足感～
夏日要纖體不挨餓可以拿他來當下午茶喔！
材料
香蕉：一根
小麥胚芽：200g
鮮奶：250cc
蜂蜜：少許
準備
切三片香蕉備用
作法
1.
將剩下的
香蕉
、
鮮奶
、
1
50g小麥胚芽
、
蜂蜜
放入果汁機打勻，到入杯中
2.
將剩下的
小麥胚芽
灑在香蕉果泥上，鋪上
香蕉切片
，完成
在挑選香蕉的時候，建議最好是挑
表皮已經出現黑斑點
的那一種，
因為表皮
出現黑斑表示熟成度高，
熟程度愈高的香蕉，它所含的
所含的酵素比較成熟
，
免疫活性
也比較高，
大家要記住喔，
黑斑點並不代表是壞掉了喔
。
吃香蕉的好處實在太多了，
它除了可以
預防高血壓
、
增加免疫力
，
現代人因為壓力大，腸胃都緊張到打結了，便秘好像是通病，
想想看那麼多廢棄物不排出來，多噁阿，所以便秘的人大多不太健康，
香蕉中
富含纖維
，
促進腸胃蠕動
，可以
預防減緩便秘
的情形，
還有女生最喜歡的減重功能唷！因為它容易有飽足感，可以防止你吃太多，
不過也不是每個人都適合吃香蕉，
基本上
有腎臟方面疾病的朋友不宜多吃
，
還有
感冒
、
年紀太小
的小朋友、
骨折或筋骨受傷
的朋友都不宜食用香蕉喔。
上班族的朋友都知道，
下午3點多
的時候真是一個煎熬的時期
因為已經上班一段時間，精神開始出現不濟的情況
體力也開始下降
，總是
昏昏欲睡
的
但這時後的事情其實也特別多
尤其是金融業的朋友，很多人都在趕3點半啊
所以其實更需要集中精神去處理一些重要的實情
要不然出了大錯可就不好了
這時間如果精神不好，
就
稍微休息個10分鐘
打杯香蕉果泥解解饞～
下次有機會你也可以試做看看喔！
本篇轉自
Jam Studio的美食達人奧斯卡
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