鐵之狂傲
標題:
最近我去運動館的疑問?
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作者:
ANIKI
時間:
04-9-30 00:06
標題:
最近我去運動的疑問
最近
我常常去
運動
為的就是 要有強壯的
體魄
>"<!! 可是 有個很
奇怪的事情
發生了... 就是
.........怎麼
運動會變胖呀？
...=.=？
再則
我的頭腦又出現一個問題
就是
是
肌肉
看起來比較瘦 還是
贅肉
呀？？
因為 我怕我再練下去 身體
雖然體重很輕
但看起來就是 比同體重的人
胖
很多跟
壯
很多...
所以 有人可以幫我解開以上的疑問嗎～？
感謝！！
作者:
索爾
時間:
04-9-30 00:31
標題:
回覆: 最近我去運動的疑問
這該怎麼跟你說呢....
其實肌肉也是贅肉的一種
只是肌肉是有線條而且比較好看
贅肉就不需要我在說明了吧!!
不過你說鍛鍊身體，我是比較好奇你的目的在哪裡
因為....鍛鍊身體≠減肥，但是要減肥就是要請你多動
作者:
☆~阿斯蘭薩拉
時間:
04-9-30 01:48
標題:
回覆: 最近我去運動館的疑問?
嗯阿...
再說開版的老兄...
你有適當的熱身嗎...@@?
沒有適當的熱身效果不但差...
反而容易傷害...
本人常抽筋...~ ~""
要養成運動前熱身.運動後做緩和運動的習慣唷...!!!
作者:
ANIKI
時間:
04-9-30 05:10
標題:
回覆: 最近我去運動館的疑問?
謝謝樓上兩位大大好心
建議
其實 我是想瘦的好看 就是明明瘦瘦的 確又不失壯壯的肌肉 可是 我就是那種
死瘦子的痞子樣
吧!! 所以
每次當我去練身體時 我就會發現
腰呀 大腿
呀 都會變的比平常粗 而 只要我一停下來 馬上 就又變
以前那種沒肌肉的傢伙 結果我聽說是
沒有肉的關係
所以根本練不太成 所以我在想 會不會是根本沒有很
壯的瘦子呀?
...=.=
順便一提
謝謝 阿斯蘭薩拉的建議 我會在運動前
熱身
的 話說 前幾次運動 都發生隔天超級腰
酸背痛的情形...>"< 對了 請問運動大概多久一次是
兩天一次嗎?
感謝回覆
作者:
地之雪
時間:
04-9-30 22:10
標題:
回覆: 最近我去運動館的疑問?
必須要再持續以恒的鍛鍊,因為你的贅肉轉換成肌肉是好消息,因為肌肉可以隨時消耗你
體內熱量,只是必須要再多做耐力訓練來使肌肉變得結實,有很多人是這種體質,不用太過
擔心...
作者:
spu
時間:
04-9-30 22:40
標題:
回覆: 最近我去運動館的疑問?
可能是你把肉練扎實了吧!
你看有些人有肌肉可是體重也不會很重!
繼續加油吧!!!
作者:
Sunz
時間:
04-9-30 23:30
標題:
回覆: 最近我去運動館的疑問?
我想先問清楚..你是做啥運動..
要練肌肉的話就是練重量就對了..
如果不清楚重量訓練那就
請點這裡
了
作者:
☆~阿斯蘭薩拉
時間:
04-10-1 03:02
標題:
回覆: 最近我去運動館的疑問?
[QUOTE=ANIKI]謝謝樓上兩位大大好心
建議
其實 我是想瘦的好看 就是明明瘦瘦的 確又不失壯壯的肌肉 可是 我就是那種
死瘦子的痞子樣
吧!! 所以
每次當我去練身體時 我就會發現
腰呀 大腿
呀 都會變的比比常粗 而 只要我一停下來 馬上 就又變
以前那種沒肌肉的傢伙 結果我聽說是
沒有肉的關係
所以根本練不太成 所以我在想會不會是沒有很
壯的瘦子呀?
...=.=
順便一提
謝謝 阿斯蘭薩拉的建議 我會在運動前
熱身
的 話說 前幾次運動 都發生隔天超級腰
酸背痛的情形...>"< 對了 請問運動大概多久一次是
最棒的呢~?
兩天一次嗎?
感謝回覆
[/QUOTE]
通常是看個人的狀況唄...當然在肌肉毫無負擔的狀態下...是最好的運動...因為肌肉會酸痛是因為它代謝物質還未排除...自己的身體自己最了解哩...像我...現在天天打羽球3個小時以上沒問題吧...剛開始我也沒能打那麼久...手腕跟手臂經常酸痛...久而久之就習慣成自然越打越久...如果有一定的時間性練習...差不多兩個月調整一下狀況應該是OK吧...練身體是要累積的...嗯嗯...不過在下最近熬夜過度~ ~"""
打三個小時發現頭有點暈身體不會說很酸...依照自己狀況去調整是很重要的...(明天睡睡好了>"<)!!
作者:
ANIKI
時間:
04-10-1 23:50
標題:
回覆: 最近我去運動館的疑問?
hello
很感謝大家的
回應
^^... 我會努力變
強壯
滴!!
(謎之聲: 咦!? 你今天不是才運動完就拉肚子嗎? 還要呀!?)
.....是呀！ 是呀！
T口T!!...
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