鐵之狂傲
標題:
對眼睛有益的食物！
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作者:
MILLERBOX
時間:
04-11-23 20:18
標題:
對眼睛有益的食物！
我是目前是讀醫專滴，所以會常常貼關於健康的資訊！
這是我上課得到的重點，這此向大家分享！
富含維生物A的食物：牛奶、蛋黃、胡蘿蔔、南瓜、菠菜、蕃薯葉、木瓜、芒果。
富含維生物B的食物：小麥胚芽、麥麩、燕麥、花生、肉類、全麥麵包、糙米。
富含維生物B2的食物：牛奶、豆漿、黃豆、蛋、酵母、瘦肉、綠葉蔬菜、金針。
富含維生物C的食物：芭樂、柑橘、柿子、草莓、香瓜、奇異果、綠色蔬菜。
富含維生物D的食物：鰻魚、鯖魚、魚肝油、蛋、牛奶、光照的香菇。
富含維生物E的食物：小麥胚芽、向日葵籽、杏仁、蛋、牛奶、豆類。
富含鈣質的食物：牛奶、豆腐、芝麻、金針、木耳、九層塔、小魚乾。
富含鋅的食物：麥芽、南瓜籽、糙米、豆莢、全穀類、海產食物。
富含DHA的食物：鮭魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚、鮪魚、深海魚類。
作者:
玩泥沙
時間:
04-11-24 06:36
標題:
回覆: 對眼睛有益的食物！
有時候都會盯著電腦看十幾個小時`
知道這些可以照顧眼睛的食物真好`
作者:
索爾
時間:
04-11-24 07:49
標題:
回覆: 對眼睛有益的食物！
謝謝提供~
大家盡量多吃蔬果喔!! = =/
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