鐵之狂傲

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您偶爾早上起床會發現自己睡落枕了嗎?一旦落枕您該怎麼辦?
嚴重一點的,自然是上醫院啦.. 這一趟下來起碼要七天時間...
幸運一點的,雖然不用上醫院看看醫生,但等到脖仔子完全沒事,
嘛是要二三天光景, 脖子仍然是故障中。

現在,恭禧你,收到這個訊息。
一旦落枕時,只要將你的腳抬起來,把那個臭臭的大腳姆指給掰開來,
慢慢的以順時或逆時(您爽就好)的方向按摩旋轉,則您的落枕,將獲得最大的修復。
如果發覺腳姆指肌肉緊繃,則您的脖子兒是扭傷了,得要上醫院看看久未碰面的醫生。


記住,左腳管左邊,右腳是管右邊,雖然腳丫有點薰鼻啦......但經常按摩,
將直接或間接地疏緩您頸項的肌力,有助於預防您脖子兒的傷害。
 
[color=red]要是你覺的我的文章寫的好 要記得++喔! [/color]
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回覆: 落枕小技巧

原來還有這招啊
先前都是用大拇指用力按住
痛個2天左右就好了
多謝大大的提供
以後落枕就免擔心了
 

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回覆: 落枕小技巧

 

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回覆: 落枕小技巧

不好意思.....(>?<)

"落枕"到底是什麼意思??

可能我沒碰過吧

完全不知道你們在說什麼??
 

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回覆: 落枕小技巧

「 落枕」又稱「失枕」,在臨床症狀上,是以急性頸部肌肉痙攣、強直、酸脹、疼痛以致轉動失異為主要症狀,如頸部的活動功能受限,斜頸、頸項部強硬,常以頸項部一側的斜方肌或胸鎖乳突肌,及肩胛提肌的僵硬疼痛為甚。有時亦可見於雙側,頭部被迫採取強制性體位,不能自由旋轉,向後看時需要整個身體與頭部一起旋轉。嚴重時,疼痛可以向頸肩部或是一側的上臂放射。頭部處於強制性體位,患者頭部向患側傾斜,下頜轉向健側,頭向健側旋轉時,可牽拉受損的肌肉而疼痛加劇,頭部俯仰亦有困難。若雙側發生則頭項處於曲屈位,後伸、後仰功能受限,疼痛加劇。   

「落枕」是枕部的常見病,多由於體質虛弱或過度勞累,如經常伏案低頭的工作者,因頸項部的肌肉,尤以胸鎖乳突肌、斜方肌、肩胛提肌、長時間被牽張而導致勞損,或損傷的累積作用機理基礎下,加上外在的誘發因素,如熟睡時姿式不良或枕頭高低、軟硬不適,側臥時枕頭過低或過硬,使頸部處於過伸或過屈狀態,導致一側肌群在較長時間內過度伸展,以致發生痙攣,(主要為胸鎖乳突肌、斜方肌、肩胛提肌)。也有部份病人因夜眠時肩部的暴露,或頸肩當風,感受風寒,導致氣血凝滯,經絡痺阻而發生拘急疼痛,中醫學認為“寒氣客於背俞之脈則泣,脈泣則血虛,血虛則痛,其俞注於心,故相引而痛”少數的患者因頸部突然扭轉或肩扛重物,致使頸部肌肉扭傷或發生痙攣。   

若由於外感風寒所致者,患者有惡風怕冷感,風寒刺激後症狀加重。落枕的檢查可見頸項部的肌肉緊張,胸鎖乳突肌或斜方肌、肩胛提肌的痙攣,亦可觸及發病處的條索肌狀,有明顯的觸痛,在肩中俞,曲垣、附分或天宗穴的週圍均有明顯的壓痛。又因「落枕」發病時,常侵及胸鎖乳突肌和斜方肌,故臨床上也將「落枕」分為胸鎖乳突肌型和斜方肌型。

根據上述典型的症狀,病因及疼痛部位,一般不難做出「落枕」的診斷,在x線片無異常改變,但需要注意與下列其他頸部的疾病相鑒別。 頸部扭挫傷 有明顯外傷史。在各種暴力作用下,頸部突然扭轉或過度前屈和後伸均可發生,損傷部位腫脹、壓痛明顯,嚴重者可引起頸部骨折及脫位,x線片有相應改變。 頸椎結核 早期表現為頸部活動受限,頸部偏向一側不能活動,可出現精神萎靡、消瘦、低熱、盜汗等全身中毒症狀,頸椎棘突常有明顯壓痛,x線側位片可見頸椎椎體中心或邊緣破壞或骨質疏鬆等。 頸椎病 頸椎病又稱頸椎綜合征。是中老年人的常見病,多發病。本病是由於頸椎增生,刺激或壓迫頸神經根、頸部脊髓、椎動脈或交感神經而引起的綜合征候群。輕者頭、頸、肩臂麻木疼痛,重者可致肢體酸軟無力,甚至大小便失禁,癱瘓。病變累及椎動脈及交感神經時,則可出現頭暈,心慌等相應的臨床表現。

「落枕」為單純的肌肉痙攣,輕者5~7天可癒,重者可延到數週不癒,推拿療法於本病療效甚佳。成人若經常性的發作者,常提示為頸椎病的前驅症狀。如有外傷史,應拍攝x線片,以排除骨折、脫位及頸椎病。   本症治療以舒筋活血,溫筋通絡為原則,使頸項部氣血通暢,肌肉放鬆,則症亦隨之而解除。


治療方法 :

(1) 按揉法:患者坐位,先拿風池、風府、天柱、完骨,推橋弓,再以大魚際按揉,天宗、肩井、缺盆、落枕等
穴,每穴連續按揉半分鐘,以酸脹麻感為度,並按揉痙攣的肌肉及壓痛明顯處。

(2) 患者坐位,用輕柔的滾法、一指禪推法在患側頸項及肩部治療,配合輕緩的頭部前屈、後伸及左右旋轉活

動。再用拿法提拿頸項及肩部或彈撥緊張的肌肉,使之逐漸放鬆。
(3) 患者坐位,主動放鬆頸項部肌肉。用搖法治療,使頸項作輕緩的旋轉,搖動數次後,在頸微向前屈位時,迅
速向患側加大旋轉幅度作扳法,手法要穩而快速,旋轉幅度要在病員能忍受的限度內。

(4) 患者坐位,最後可在患部加用擦法和熱敷,以活血止痛。


注意事項 :


(1) 頭頸部扳法,不可強求有彈響聲。


(2) 疼痛甚者(頸項不敢轉動者),可先按揉患側天宗2~3分鍾,并囑患者輕緩轉動頸項,當痛稍減後,再用以
上方法治療。

(3) 囑咐患者頸項部保暖,不宜睡高枕。
落枕解說 ,多注意健康喔
 

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