【食衣住行】 [生活常識]水土不服自備水也沒用

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一般的居民

電梯直達

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發表於 06-8-26 03:38:36 |只看該作者 |降序瀏覽大字中字小字正體化简体化

民眾至國外旅行、求學時，可能出現上吐下瀉等水土不服症狀，網路有人建議民眾可攜帶台灣的飲用水或食物至國外，降低水土不服情形。不過，書田診所醫師何一成表示，民眾至國外出現水土不服症狀，多因國外與國內飲水、飲食中的微生物不同，引起身體不適，即使帶水去喝也無多大幫助。

熟食助眠藥可緩解
何一成說，飲水、飲食中存在多種微生物，國人腸胃多已習慣本地微生物菌種，但到了國外，腸胃方面並不適應當地的微生物菌種，可能出現上吐下瀉、腸胃不適等水土不服症狀，甚至時差問題出現倦怠、失眠等。
台北市立聯合醫院家醫科主治陳鏡任也說，攜帶本地飲水對於水土不服幫助不大，況且最近搭乘飛機也不准攜帶飲水上機，民眾不用多此一舉；若要避免水土不服，應把飲水或食物煮開或煮熟，或飲用瓶裝水。
另外，時差問題會造成免疫力減弱而易遭感染，陳鏡任建議，民眾出國前可請醫師開立助眠或抗焦慮藥，降低出國期間身體不適的機會。
記者沈能元採訪整理

外遊時降低水土不服注意事項
●飲水時先將水煮開，或飲用當地的瓶裝水
●應先選取自己常吃的食物，避免較奇特、生冷食物
●出國前可請醫師開立助眠或抗焦慮藥物
●出現上吐下瀉、腸胃不適等症狀時，應多休息、飲食宜清淡
資料來源：書田診所家醫科主任何一成、台北市立聯合醫院和平院區家醫科醫師陳鏡任

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