【生活遭遇】憂鬱

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M-16

名望的騎士

電梯直達

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發表於 07-9-18 09:19:24 |只看該作者 |降序瀏覽大字中字小字正體化简体化

憂鬱
在這文明的社會中~
相信很多人會有憂鬱的感覺~

憂鬱症現在已成為現代社會中的一種文明病~
主要來源大多來自工作~經濟~情感等壓力...
有憂鬱症並不代表神經病...
也不是一個絕症...
其實是有機會可以康復的~
一來可以藉由藥物控制~二來重要的是自己本身和周遭的人~

但現在的人常常因為一些因素...常常心情不好~
並不代表得了憂鬱症~只算是憂鬱情緒~
憂鬱情緒還好...有時只要找出壓力來源並解除問題~
就會比較好...

至於憂鬱症...
大多會有幾個較明顯的特質吧~
1.情緒大大轉變 ex:原本很愛講話的人突然變得非常沉默
2.嚴重失眠
3.時常胸悶
4.經常因為腦筋只在想一件事情...而無法專注於其他事
5.有自殺的念頭
6.有幻覺

這是幾個比較明顯的特徵吧~
但當然不一定說符合了一兩個條件就是憂鬱症~
這個或許要醫生的專業才有辦法判斷...

講了這麼多廢話...
希望自己的經驗能幫助一些有憂鬱症或有憂鬱情緒的人...

給有憂鬱症或有憂鬱情緒的人:

不要因為自己有了這些情況...而看低自己...雖然很多人會另眼看待這樣的人...
但一定要相信自己~相信醫生~勇敢的把自己的問題告訴醫生...
或著告訴心輔職業的人員...
最先可以先找張老師等心輔人員談談~
若真的無還是無法改善~試著找心理師~
萬一真的都無法解決問題時~
那就求助於專業的醫生吧~
藉由藥物來控制...並配合著心靈咨商來改善自己的問題...
不要因為這樣而看低自己~瞧不起自己~
現在這個已經不是一種見不得人的問題了...
勇敢的去面對...相信你會走出來的~加油~

給有周遭有憂鬱症或有憂鬱情緒的人:

朋友或親情是他們最大的心靈良藥...
很多人因為不了解憂鬱症者的問題...
或許因為他們平時看起來和正常人一樣...
而在無意之中傷害了他們的心...
如果有遇到這類的人...
希望能給他們適當的鼓勵及建議~
只要他們在沒有攻擊危險時~
都可以試著去安撫他們的情緒~了解他們問題所在~
若他們出現了自傷或傷人的念頭時...
千萬不要因為感覺自己身邊有這樣子的人而為了面子延誤就醫...
這就像很多病一樣...及早發現及早治療...
若他們情緒不穩時...千萬不要刺激或批評他們...
盡量給予安撫...柔性談話...
除非他們有自傷或傷人行為...
盡量用勸導方式讓他們與心理師或精神科醫生聊一聊...
看能否用什麼方試讓他走出憂鬱~
他周遭的每一個人...都是一個很重要的關鍵...

最後~給一般的人的建議~
現在的精神科...已經不是所謂只有神經病才會去看的科...
千萬不要有了這樣的錯誤觀念~
現在很多人因為失眠...壓力大...等問題而求診於精神科醫生...
不要說一般平民...即使大老闆也有可能會遇到的...
所以希望大家千萬不要再對於看精神科的人投以異樣的眼光去看待...
若發現自己有壓力過大~常期失眠的問題~
千萬不要因為怕丟臉而不敢去看醫生...
現在看精神科...一般來說除非患者同意~
不然醫生不得讓他人知道病患資料...

以上是目前想到的...
我也曾有過嚴重憂鬱情緒...
我現在也試著慢慢一步步的走出來...
我也正在一步步的邁向成功...
希望和我有類似情況的人...
能夠加油..
相信你們也可以做的到的...

[ 本文最後由 M-16 於 07-9-18 09:22 AM 編輯 ]

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