鐵之狂傲

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【死亡筆記本】 L的坐姿有助思考！！

[複製連結] 檢視: 13887|回覆: 21

桑柔

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1#
發表於 06-10-20 23:05:13 |只看該作者 |降序瀏覽 大字 中字 小字 正體化 简体化
不知之前有否發過．．．．若有重發，請不要見怪！！



原文 copy 自百度

如題：
請諸位能用嚴禁的科學態度以及積極的學術精神看我下面的這段話：

蹲坐一個絕大的好處就是強迫做腹式呼吸

何為腹式呼吸？
我有必要解釋一下
所謂腹式呼吸法是指吸氣時讓腹部凸起，吐氣時壓縮腹部使之凹入的呼吸法。正確的腹式呼吸法為：開始吸氣時全身用力，此時肺部及腹部會充滿空氣而鼓起，但還不能停止，仍然要使盡力氣來持續吸氣，不管有沒有吸進空氣，只管吸氣再吸氣。然後屏住氣息4秒，此時身體會感到緊張，接著利用8秒的時間緩緩的將氣吐出。吐氣時宜慢且長而且不要中斷。

好處一、做完幾次前述方式後，不但不會覺得難過，反而會有一種舒暢的快感。[有快感喲]
好處二、腹式呼吸時，體內會產生一種前列腺素的物質，可消除活性養，並且擴張血管的功能。當你做腹式呼吸法，活動橫隔膜時，它會從細胞內滲入血管及淋巴管，去除活性養的毒素、促進血液迴圈。此外，做腹式呼吸可使腹部的各個內臟，皆得以受到呼吸節奏的刺激。[刺激的好]

好處三[這個是重點]、人靠呼吸存活，呼吸停止人馬上就會死亡，呼吸重要到幾乎等於人生，只有呼吸的人才有生機。然而一般的人大都只用淺呼吸過活(胸式呼吸)，因此只使用到1/3的肺，另外2/3的肺都沉積著舊空氣。如果運用腹式呼吸法(呼吸意識化)進行呼吸，肺就能夠完全被使用。腹式呼吸能夠讓體內充分取得氣的功能，同時也攝取更足夠的氧氣。如此一來，既可淨化血液，更能促進腦細胞活性化。

最後的總結發言：所謂好的呼吸是在意識之下「緩緩」進行的，另外「深深的」也很重要。換言之，意識之下既緩且深的呼吸法是造就α波最有效的方法之一。腹式呼吸法可使腦波維持在12赫茲以下，就大腦生理而言，就是α波最容易出現的時候，同時它能增進腦內荷爾蒙內啡的分泌，有助於創造力的開發。  

在冥想中最重要的是呼吸法，所果未能掌握正確的呼吸法，無法實現深度冥想意識，所以，也可以說，呼吸法如何，將會決定冥想的成功與否。

L是世界級的偵探果然不是隨便亂說的
建議無法自覺使用腹式呼吸的各位可以嘗試下L的蹲坐方法
 
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總評分:  聲望 + 23   檢視全部評分
~饅頭~  哇~0O0  發表於 08-1-31 02:15 聲望 + 1 枚
蜀山弟子  哇 想不到L這樣做不是沒道理的 ...  發表於 08-1-29 22:58 聲望 + 2 枚
風之人  L真不是蓋的  發表於 08-1-29 13:42 聲望 + 2 枚
劍魔魂    發表於 07-9-8 21:48 聲望 + 2 枚
KIWY~  ~^^  發表於 06-11-15 22:29 聲望 + 2 枚
小沝    發表於 06-11-6 23:24 聲望 + 2 枚
misdirection    發表於 06-11-3 03:03 聲望 + 1 枚
paper194  我很贊同  發表於 06-10-24 20:04 聲望 + 1 枚
days_sai    發表於 06-10-23 16:10 聲望 + 1 枚
克洛斯  這個好!!!!!!!!  發表於 06-10-22 11:32 聲望 + 1 枚
闇之鬥魂    發表於 06-10-22 10:18 聲望 + 2 枚
DR.37  good job!!!!!  發表於 06-10-22 10:12 聲望 + 1 枚
蘿莉天皇  多謝提供資訊^^  發表於 06-10-21 00:37 聲望 + 5 枚

克洛斯

2#
發表於 06-10-21 21:43:06 |只看該作者 大字 中字 小字 正體化 简体化 載入全部圖片
真的好好玩耶＝ｖ＝
有助於思考啊...用這個方法讀書應該就不會被當了吧＝ｖ＝\~/
 

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wenyi28

3#
發表於 06-10-21 22:22:41 |只看該作者 大字 中字 小字 正體化 简体化 載入全部圖片

回覆 #1 桑柔 的文章

推~~
對阿...最近新聞再報...
一位女子~~每天用腹式呼吸...  "瘦了30公斤!!

真的會比較健康喔!:狂笑
 

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DR.37

4#
發表於 06-10-22 10:10:56 |只看該作者 大字 中字 小字 正體化 简体化 載入全部圖片
雖然這主題已經不知道有多少人討論過了

不過這一套說法倒是第一次看到
題外話----->小弟我吹單簧管的時候都是用腹式呼吸法喔

聽學長說如果用胸腔呼吸很容易傷到肺
樓上的大又說腹式呼吸可以減肥(真的?)


可見腹式呼吸果然是神!
 

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~嵐月~

5#
發表於 06-10-22 17:55:06 |只看該作者 大字 中字 小字 正體化 简体化 載入全部圖片
原文由DR.37 於 06-10-22 10:10 AM 發表
雖然這主題已經不知道有多少人討論過了

不過這一套說法倒是第一次看到
題外話----->小弟我吹單簧管的時候都是用腹式呼吸法喔

聽學長說如果用胸腔呼吸很容易傷到肺
樓上的大又說腹式呼吸可以減肥(真的?)


可見 ...

只是會駝背..........=="
L還很帥都說....(我是支持L的人..誤打
還有.............................



實在太奇怪了!!(眾毆)
 
JaNmOoN   簽名檔這種東西，以後再搞好了

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gn01721958

6#
發表於 06-10-23 03:33:32 |只看該作者 大字 中字 小字 正體化 简体化 載入全部圖片
L 的一舉一動都很奇怪~:困惑 :困惑
 

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羊怪

7#
發表於 06-10-23 18:55:30 |只看該作者 大字 中字 小字 正體化 简体化 載入全部圖片
我吹雙簧管的時候也是用腹式呼吸法........

ps:管樂器真是難吹
 
<font color="red"><font size="5">殺人的兔子是無罪的!!!!!!

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chica1008

8#
發表於 06-11-1 15:01:29 |只看該作者 大字 中字 小字 正體化 简体化 載入全部圖片
做瑜珈就要用腹式呼吸
其實還蠻累的

我覺得L很帥阿
而且他蹲坐時腳指會動來動去&俏起來
我也會 XD
 

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DR.37

9#
發表於 06-11-2 20:02:41 |只看該作者 大字 中字 小字 正體化 简体化 載入全部圖片
我吹雙簧管的時候也是用腹式呼吸法........

ps:管樂器真是難吹


嗚~不可思議的遇到同袍啊~   (是啊 我還是覺得用手彈的樂器比較好演奏,畢竟沒有人邊吹樂器邊冥想吧~)
 

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瀨戶柊平

10#
發表於 06-11-3 02:44:27 |只看該作者 大字 中字 小字 正體化 简体化 載入全部圖片
=.=所以在電視上看到了腹式呼吸法來減肥@@......
 

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