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【食衣住行】全年防曬，不買美白

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罪♡〞௄

一般的鄉紳

電梯直達

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發表於 05-8-18 15:47:13 |只看該作者 |降序瀏覽大字中字小字正體化简体化

保養品市場的美白聖戰早已經開打，愛美人士急著捧上大把鈔票，添購最新的美白產品，相信它們會讓自己白皙度過今年夏天。

等一等！有個方法比擦美白保養品管用又省錢，你豈能不做？那就是每天完整徹底地防曬。

「我沒出門，還需要防曬嗎？」、「我只是去對街買東西，沒曬什麼太陽！」不少人仍然沒有正確的防曬觀念，國泰醫院皮膚科主任胡淑玲說。

不論晴天、雨天，待在戶外還是室內，紫外線其實無所不在，而室內如果裝有鹵素燈，也等於直接受到紫外線照射。

紫外線不止會讓人曬黑、冒出斑斑點點，還是造成皮膚提早老化的元兇，它讓膠原蛋白、彈性纖維流失、變性，皮膚就會變得粗糙乾澀、失去彈性，皺紋一條條跑出來。

所以，如果不扎實防曬，只想依賴美白產品，就像是先傷害皮膚，再求補救，其實是本末倒置。

發誓今夏一定不要曬黑、曬出斑來，那你必須這樣做： ◎不能偷懶，一年365天都做好防曬工作。

◎每天使用能同時阻隔紫外線UVA（曬黑、老化）及UVB（曬傷）的防曬產品。UVB的防曬以SPF標示；UVA的防曬則用PA（日系產品）或IPD、PPD（歐美系產品）代表。

長時間待在室內的人，選擇SPF15～20的防曬品就足以預防曬傷；而外勤工作者就需要提高到SPF25～30才能保護皮膚。待在戶外的時間愈長，防曬係數必須愈高，尤其是在沙灘、水邊、高山上，紫外線的量會加倍，更需要高係數（SPF40～60）的產品，胡淑玲提醒。

至於UVA的係數如何選擇？胡淑玲認為，只要產品具有阻隔UVA的效果就可以了，係數不一定要很高。

◎出門前20～30分鐘就擦好防曬乳，因為皮膚需要一段時間吸收防曬成分。「電影裡常上演到了沙灘才拿出防曬油來抹，那是錯誤示範，」胡淑玲糾正說。

◎隨身帶著陽傘、寬邊的帽子及長袖衣物，輔助隔絕陽光。別忘記眼部的防曬也很重要。戴上寬鏡框的太陽眼鏡，大範圍保護眼睛及周圍皮膚，預防紫外線對眼睛的傷害，如造成白內障等眼疾。而且，戴太陽眼鏡就不會因面對強光而一直瞇眼睛，這可以減少眼部周圍產生細紋，胡淑玲指出。 ◎避免在陽光最強烈的上午10點到下午3點這段時間外出。

◎日正當中必須出門的人，多走樹蔭、騎樓，不要直接曝曬於烈日下。

別忽略照顧頸、手及腳

夏天衣著清涼，也經常穿著涼鞋，相對地身體曝曬在陽光下的部位增多，尤其是頸部、背部、手背及腳背，別忘了要擦上防曬產品隔絕太陽。

另外，高溫濕熱的天氣讓黴菌易於孳生，而夏天戲水機會多，也容易流汗，身體悶濕就可能感染香港腳，或因黴菌感染引起汗泡疹等皮膚疾病，因此玩水、游泳、運動之後，盡快擦乾身體，換穿乾淨的衣物，特別注意保持手指、腳趾之間乾燥。

如何補擦防曬品

流汗及出油都會沖掉防曬品，所以依每個人流汗、出油情況及待在戶外的時間長短不同，必須補擦防曬品一至數次。

整天處於室內空調環境下的人，只要在中午（外出用餐之前）補擦一次即可；而長時間待在戶外、流汗量大及進行水上活動時，每2～3小時就要補強一次。另外，補擦防曬品對化妝的人來說是一件麻煩事，該如何補又不會破壞妝容？

台大醫院皮膚部兼任主治醫師賴碧芬建議，上淡妝且皮膚容易出油、脫妝的人不妨用有防曬係數的粉餅或蜜粉補妝，就能兼做防曬；而一般膚質的人可以補擦有防曬效果的粉底液。

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