鐵之狂傲

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1#
長大後手就不算細了
但是雙手還是和以前一樣沒力...吊在單槓上大概只能維持五秒吧...
所以想請教一下

還有一個問題,像是電視上看到那種從很高的地方掉下來時,手突然抓住一根
東西讓自己不繼續墜落,那樣子手會不會因為拉扯而脫臼之類的?
這個純粹好奇
 
很久以前,然後是很久以後,如今,我們已成如今
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1.增加臂力我不太清楚,不過去健身房舉重效果一定有。

2.從高處往下掉突然抓東西,用這招想讓自己停下來的話,

除非是先讓自己速度減慢,否則手一定會受傷

若沒脫臼也可能拉傷

電影中的情節不是真的,別真的傻到自己去試哦
 
悠悠哉哉。

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要訓練的話就拿點重物吧
當兵的時候也遇過手臂很粗拉單槓不行的
因此有個說法就是丟手榴彈50公尺拉單槓不一定拉的上去
拉單槓10下以上丟手榴彈不一定能過25公尺以上
還有一個重點那就是拉單槓需要姿勢正確
不只手要用力拉胸部的重心也要往上推(要挺上去

不一定
要看落下的時候手承受的重力有多少
 

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原文由冷燁鏚 於 07-3-19 09:42 PM 發表
不一定
要看落下的時候手承受的重力有多少


通常距離超過 3 樓以上摔下來再拉物體

受傷機率非常高

除非你手真的支撐的住(特別練過)

不過就算練過也不一定有用就是了 ...
 

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打沙袋練習很有用哦.......
平時多練習揮空拳也有效果~!
最重要的基本訓練也一定要有~!
像伏地挺身,單槓之類,偶而也要作重力訓練.....
 

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