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【運動體育】打沙袋有用嗎?

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StarKing

無名的鄉紳

電梯直達

1^#

發表於 04-6-19 00:14:32 |只看該作者 |降序瀏覽大字中字小字正體化简体化

我是個國一的我每天打沙袋10~30分鐘左右可以提高什麼?聽說是手勁
可是我練一個禮拜好像沒成果....請告訴我原因

[color=yellow]來自地獄的使者[/color] [size=+4]CS中的~~~~!![/size] 圖檔過大，請重新編輯。BY AQ [size=+6]眼鏡仔[/size]~~~!!

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芳野雪彥

名望的英雄

LIVE FIGHTER

2^#

發表於 04-6-19 00:21:27 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

回覆: 打沙袋有用嗎?

[QUOTE=StarKing]我是個國一的我每天打沙袋10~30分鐘左右可以提高什麼?聽說是手勁
可是我練一個禮拜好像沒成果....請告訴我原因[/QUOTE]

在你所使用的方法正確的情況下,每天三十分鐘持續一個禮拜要是看的出成果
請直接向各大運動經紀人連絡,保證你可以成為世界拳王...

尋衣
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有意出售者請務必聯絡我，感謝 m(_ _)m

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阿秩

名望的騎士

アンタへの手向けの花だ。 ...

3^#

發表於 04-6-19 00:22:49 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

回覆: 打沙袋有用嗎?

[QUOTE=芳野雪彥]在你所使用的方法正確的情況下,每天三十分鐘持續一個禮拜要是看的出成果
請直接向各大運動經紀人連絡,保證你可以成為世界拳王...[/QUOTE]

哪我可以嗎?

其實你可以試試看去拿個棒子(金屬制的好耐用)
用打棒球的動作對沙包揮棒

這樣鍛鍊是最快的(真的)
效果很明顯不過相反的如果過度傷害很大
而且大慨3天你就會感到手酸痛無力了

我的天空相簿

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芳野雪彥

名望的英雄

LIVE FIGHTER

4^#

發表於 04-6-19 00:28:09 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

回覆: 打沙袋有用嗎?

[QUOTE=阿秩]哪我可以嗎?

其實你可以試試看去拿個棒子(金屬制的好耐用)
用打棒球的動作對沙包揮棒

這樣鍛鍊是最快的(真的)
效果很明顯不過相反的如果過度傷害很大
而且大慨3天你就會感到手酸痛無力了[/QUOTE]

有拿球棒對手臂的訓練當然有增加...根本就不用打沙包,空揮就好...

問題就在於打沙包不是在練力量啊!
打沙包練的是巧勁,如何將力量在擊中沙包的一瞬間才放出,避免無謂的力量消耗
如何將力量集中於一點,而不是分散開

當然最基本的步伐移動以及腰部力量的施展方法也要會啊...

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阿秩

名望的騎士

アンタへの手向けの花だ。 ...

5^#

發表於 04-6-19 00:31:00 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

回覆: 打沙袋有用嗎?

[QUOTE=芳野雪彥]有拿球棒對手臂的訓練當然有增加...根本就不用打沙包,空揮就好...

問題就在於打沙包不是在練力量啊!
打沙包練的是巧勁,如何將力量在擊中沙包的一瞬間才放出,避免無謂的力量消耗
如何將力量集中於一點,而不是分散開

當然最基本的步伐移動以及腰部力量的施展方法也要會啊...[/QUOTE]

這樣也是對,
練巧勁花錢嗎?(謎)
去買麵粉吧.... 每一個雙手握起的份量分成五團
然後加水柔成麵團要幹麻?

就是在練手勁了學的快的弄出來的麵團三兩下就好而且會比一般的鬆軟
也是一種不錯的訓練法(拳館有人這樣用來鍛鍊"右短刺拳")
不過花錢倒是真的(一般人一天要花250左右...)

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sky天空蝦Liam

一般的勇者

6^#

發表於 04-6-19 01:32:40 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

回覆: 打沙袋有用嗎?

鍛鍊不是依小段時間就能看出成果...慢慢來..久了自然會覺得有進步..

Me is 潛水會員!!

哈哈!!

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Hanneber

一般的勇者

7^#

發表於 04-6-19 11:36:00 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

回覆: 打沙袋有用嗎?

國一就開始練阿.不太好.發育還沒健全.這樣會傷身的說.這樣會長的比較矮<跟自己原本相較

下>.我建議是多運動就好.目前還是不要做這種訓練........

練身體是看長時間的唷.你練打沙包喔.要記得搭配其他訓練.跑步.舉啞鈴....打沙包主要應該

不是練手的力量和強度.是要找出擊中的感覺還有模擬擊點的位置.應該不是增強身體強度的..

如果你真的要增強手的力量.跟你說....舉啞鈴.做伏地挺身應該是最有效的.....

附註:雖然我不知道你練的原因<怕上國中被欺負@@"".不會吧>.建議這時間不要做這些訓練.可

能造成的傷害.會比你想中的嚴重<中年後開始出現現象..>.多運動就好了.等高中大學在練吧..

如果有回鍋或不當發言的情形.請轉告.魚頭儘快修正或刪除.謝謝~

蒐集鐵傲眾名單中!願意給Msn~都可以傳悄悄話喔!

笨魚頭の『新BLOG 』　『散文小品』

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StarKing

無名的鄉紳

8^#

發表於 04-6-19 13:42:23 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

回覆: 打沙袋有用嗎?

我知道會長不高所以練個10分鐘左右而已~~原來球棒也有用阿~~我只有木頭的
我順便問一下拳擊手套是護手而已嗎??我本身想練的原因是..班上有個朋友力氣很大(他不算高
他都說他打牆壁的...他的手打一打就可以知道的確很硬..不過我爸說打太久會瞎掉..
手臂有通眼神經...還有我想跟2年級的幹架~~~

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Hanneber

一般的勇者

9^#

發表於 04-6-20 15:30:54 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

回覆: 打沙袋有用嗎?

[QUOTE=StarKing]我知道會長不高所以練個10分鐘左右而已~~原來球棒也有用阿~~我只有木頭的
我順便問一下拳擊手套是護手而已嗎??我本身想練的原因是..班上有個朋友力氣很大(他不算高
他都說他打牆壁的...他的手打一打就可以知道的確很硬..不過我爸說打太久會瞎掉..
手臂有通眼神經...還有我想跟2年級的幹架~~~[/QUOTE]

我這老頭先在這裡說一句話.打架是不好滴<切~~是誰一天到晚跟人打架的阿.還敢說唷>.紅色部分

我是不太認同啦.打牆壁說實在沒啥用.又傷身.這種自殘的行為最好是避免.........拳擊手套呢.

我想應該有2個部分吧.1.保護你自己的手.其實手是很脆弱的.手腕也是.所以避免受傷通常是需要

的.有時候你打擊的力道過強.身體自己適會承受不住的<打=你施力給它.它反作用力給你>會受傷.

2.保護對手.拳擊只是要比試雙方的能力.技巧.耐力.毅力等.並不是真的要置對方於死地.所以是.

需要的啦......關於打架呢.我只能說.漫畫和電視卡通少看一點= =".你很強.1打1秒殺.1打2輕鬆.

1打3小意思.1打4還可以.1打5幫你拍拍手....算你厲害了.可是現在都馬是玩人海戰術XD.你再厲.

害.找10幾20個圍你一個.還是只能跑阿= =".不管怎樣啦.儘量不要惹麻煩.要動手就要有心理準備

了<所以我都不太敢動手.怕手停不下來會出事@@"">.多唸點書吧.不要跟我依樣阿......