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【食衣住行】對眼睛有益的食物！

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MILLERBOX

無名的勇者

電梯直達

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發表於 04-11-23 20:18:23 |只看該作者 |降序瀏覽大字中字小字正體化简体化

我是目前是讀醫專滴，所以會常常貼關於健康的資訊！
這是我上課得到的重點，這此向大家分享！

富含維生物A的食物：牛奶、蛋黃、胡蘿蔔、南瓜、菠菜、蕃薯葉、木瓜、芒果。

富含維生物B的食物：小麥胚芽、麥麩、燕麥、花生、肉類、全麥麵包、糙米。

富含維生物B2的食物：牛奶、豆漿、黃豆、蛋、酵母、瘦肉、綠葉蔬菜、金針。

富含維生物C的食物：芭樂、柑橘、柿子、草莓、香瓜、奇異果、綠色蔬菜。

富含維生物D的食物：鰻魚、鯖魚、魚肝油、蛋、牛奶、光照的香菇。

富含維生物E的食物：小麥胚芽、向日葵籽、杏仁、蛋、牛奶、豆類。

富含鈣質的食物：牛奶、豆腐、芝麻、金針、木耳、九層塔、小魚乾。

富含鋅的食物：麥芽、南瓜籽、糙米、豆莢、全穀類、海產食物。

富含DHA的食物：鮭魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚、鮪魚、深海魚類。

給我一支煙，吞雲吐霧間，

如果所有失誤、煩惱、疲累，

全都能夠全部過往如雲煙！

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玩泥沙

無名的騎士

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發表於 04-11-24 06:36:44 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

回覆: 對眼睛有益的食物！

有時候都會盯著電腦看十幾個小時`

知道這些可以照顧眼睛的食物真好`

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