【食衣住行】 [轉帖]睡得好小肚肚就不見了

[複製連結] 檢視: 1502|回覆: 3

小黎

名望的居民

電梯直達

1^#

發表於 05-8-9 22:10:17 |只看該作者 |降序瀏覽大字中字小字正體化简体化

你可能不知道，缺乏深層的睡眠，還可能使你老得快，
也容易肥胖呢！根據最新一期的「美國醫藥協會期刊」指出，
科學家的研究發現，肚子上有一層肥厚游泳圈的男人，
通常是睡得不沉、睡得不好的人。研究者發現，
缺乏深沉的睡眠將使體內的成長荷爾蒙減少，
進而導致老化、肥胖、肌肉減少等現象。
因此研究者認為，一旦睡得好，
也許短期之內看不出身體明顯的變化，
但十到二十年之間，肚子上的肥肉一定會顯著的消失。
這項研究指出，廿五歲之前的男性，一個晚上的睡眠當中，
有百分之廿的時間是處於熟睡狀態；廿五到卅五歲的男性，
睡得沉的時間就驟降為12%至於卅五歲以上的男性，
一個晚上只有不到百分之五的時間是熟睡時間因此，
研究者建議，長期睡不好的民眾，如果要減緩老化，
最遲得從卅五到四十歲時，開始改變睡眠習慣，
讓自己睡得更安穩因為人熟睡時，血壓會降低、心跳也會減緩，
這時身體將徹底放鬆，是完全的休息和恢復精力的最佳時機。
要是你真的很難熟睡，專家也建議以下幾種方法，
也許有助於好好的睡上一覺睡前洗個熱水澡、一星期做三、
四次運動，每次運動時間約為廿到卅分鐘..事實上，
好的睡眠品質對於忙碌的現代人來說，是相當重要的。
如果你也驚覺自己常常無法熟睡，不妨參考研究結果和專家意見，
在改善睡眠品質的同時，
並兼顧了養生和苗條身材的保持喔~頭東腳西睡得更好，
據印度學者指出，人在睡覺時最好是頭朝東腳朝西。
這是因為地球上經常產生瞬間的磁場擾亂，
它會明顯改變人腦電流的正常行為。如果頭朝北睡覺，
那麼人腦受到的影響會更為嚴重，
甚至可能影響到人體內部的生化流動物質。
學者們認為，地球磁場的輕微脈動會抑制腦部電流活動，
使人頭暈、情緒不穩，而當人們頭朝東腳朝西睡覺時，
則會產生頭腦冷靜的感覺。
所以睡覺時盡量不要頭朝北腳朝南......
所以說.....寶貝快去睡吧~!!

只要抬頭仰望天空的話 ˙
就好像追逐著無法實現的夢一樣˙
總有一天˙
我們會成為風˙
變的更加更加的自由˙