【食衣住行】瘦腿

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艾達

電梯直達

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發表於 05-9-11 21:12:00 |只看該作者 |降序瀏覽大字中字小字正體化简体化

我以前是田徑隊的，不過現在不是了，已經有一兩個月沒有像以前一樣運動了，前幾個禮拜赫然發現我的腿變好粗唷>"< 摸起來都是肌肉，好噁心唷!我試過拉筋，可是都沒有用耶.....誰能幫幫我???

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2^#

發表於 05-9-11 23:13:42 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

這....鋼彈!!!驚

你一開始在運動完後就要拉拉筋~~讓肌肉放鬆不要長時間處於緊繃狀態

不過~我想你每天播個5~10分鐘拉拉筋多少還是有效的

最重要的是~運動完之後要讓腿適度的休息

泡泡溫水也不錯喔!!!

3^#

發表於 05-9-12 10:55:35 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

每天睡前按摩小腿五分鐘以上

要持之以恆唷！

[SIZE=4][COLOR=red][B][URL="http://www.wretch.cc/blog/et7049"]http://www.wretch.cc/blog/et7049[/URL] 小天的密室[/B][/COLOR][/SIZE]

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