【運動體育】【求助】瘦腰

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黑崎　玄

小黑

電梯直達

1^#

發表於 06-7-4 01:23:29 |只看該作者 |降序瀏覽大字中字小字正體化简体化

這個嘛
人家說做仰臥起坐....
我已經做到腹肌很硬很硬了....
還是很胖...原因是...

側面的肚子的肉都沒消阿Ｏｒｚ，有人有辦法讓那邊肉消除嗎？

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2^#

發表於 06-7-4 06:34:54 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

瘦腰最簡單的方法

就是仰臥起坐手要放在頭上,在轉轉腰,每一下都要這樣做

騎腳踏車也可以幫助瘦腰喔!!

沒有意義的存在

3^#

發表於 06-7-4 23:50:24 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

同仰臥起坐的方法阿!~

只是起來時!

右邊手肘碰左邊膝蓋~左邊手肘碰右邊膝蓋...!!

這樣就有練到囉!

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