【食衣住行】 [轉貼][健康常識]別痘了

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發表於 06-8-26 03:05:59 |只看該作者 |降序瀏覽大字中字小字正體化简体化

別痘了
漢方、藥膳來幫忙
刈撱{為，青春痘的成因為「肺熱而風吹之」，
證型有血熱偏盛、脾胃蘊熱、氣血鬱滯等，可由專業醫師辨證論治，
正確選方加上調整飲食，內服外用效果更好。

青春痘又名面皰，現代醫學名為痤瘡，因為好發於青春期男女，俗稱青春痘。一般特徵為面部長出許多針尖或米粒大小的皮疹，或露出黑頭，能擠出粉渣樣乳白色物質。

青春痘易發於顏面、胸背皮脂分泌旺盛的部位；有些人專發於面部，有些人專發於胸背部，有些人則顏面、胸背部都長。青春痘嚴重者色紅化膿，有些因為被擠壓，顯得晦暗，甚至凹陷，有些則皮色不甚紅，化不出膿而腫出個小丘來。

青春痘的成因為毛孔阻塞，同時毛孔受到細菌感染發炎。青春期荷爾蒙分泌旺盛，刺激皮脂腺分泌過多，或灰塵、化妝品粉粒阻塞毛孔而發炎長出青春痘。中醫認為青春痘的成因為「肺熱而風吹之」，症型有血熱偏盛、脾胃蘊熱、氣血鬱滯等。身體體質、飲食及生活習慣也是長青春痘的重要因素。

年輕人本來就氣血偏盛加上日曬、熬夜，更加重血熱火毒；飲食過於辛辣、油膩或多食甜食，尤其吃完油膩食物又食用甜食，會增加皮脂腺分泌；加上課業壓力，氣血鬱結凝滯，是最會長青春痘的族群，其中不乏長滿全臉的案例。

中醫針對不同的症狀有不同的治療方法。對於肺胃熱型，顏面皮膚油膩，臉色發紅，面皰色紅化膿者，多選方清上防風湯加減。對於肺經有熱又外感風邪，臉上皮膚潮紅，面皰化膿兼有頭皮屑，血虛血熱有風者，選方荊芥連翹湯加減。對於氣血鬱滯型，面皰長於顏面、胸背，經血來時嚴重，經後減輕者，選方加味逍遙散加減。可請專業醫師辨證論治，如果選方正確通常效果卓著。可內服加外用，效果更好。

日常應注重調整飲食生活習慣，多吃蔬菜水果，保持大便暢通，以免毒素累積；飲食宜清淡，少食用魚腥、貝類、油膩、辛辣、烤炸、酒和糖類食物；多食富含維他命Ａ、Ｂ、Ｃ的食物，如木瓜、胡蘿蔔、金針菜、新鮮綠葉蔬菜、冬瓜、黃瓜、檸檬、西瓜、梨、蘋果、番茄等；早晚用溫水洗臉，常保臉部清潔，避免用冷水洗臉刺激，以減少油脂在臉上附著，堵塞毛孔；禁止用手去擠壓或撫弄，以免留下瘢痕；出外注意防曬，善用洋傘、遮陽帽，尤其，早上十點以後至下午四點以前炎熱的陽光；盡量避免熬夜，並且經常保持情緒穩定以維護肝的調節和解毒功能。

藥膳調理
●冬瓜湯：冬瓜連皮連籽二兩切塊，加大薏苡仁五十克、薑絲少許，煮成湯，生津解暑，清涼利尿，美白消痘。

●絲瓜湯：絲瓜一條、枸杞子一小撮、蔥薑少許。絲瓜去皮，縱切對剖，再橫切，蔥切小段，薑切絲。起油鍋，先爆香蔥薑，下絲瓜翻炒數下，加少量水，蓋上鍋蓋悶燒至絲瓜變軟，加入適量的水及枸杞子，待湯滾加少量鹽即可。消暑美顏，除痘瘡。

●綠豆薏仁湯：綠豆三十克，大薏苡仁八十克共煮成粥，加冰糖適量，夏日常服，清熱利濕，解毒除痘。

●木耳檸檬汁：白木耳二朵、茯苓十克、大薏苡仁二十克，檸檬、蜂蜜適量。白木耳先泡軟洗淨，和茯苓、大薏苡仁加水一起放入電鍋煮熟，待涼，用果汁機打成泥狀，夾鏈袋分裝，冰入冷凍庫。食用時，除去夾鏈袋，放入杯中，加熱開水解凍，加檸檬汁、蜂蜜適量。消暑生津，美白除痘。

●銀花蜜茶：金銀花三錢、黃耆一錢、甘草一錢，加水一千西西煮滾，再滾五分鐘，熱飲者加適量冰糖，冷飲者加適量蜂蜜。飲用時，加三倍開水，口感更好。清熱解毒，防癌殺菌，消暑除痘。

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