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【運動體育】最快最有效率的增加力量法是什麼?

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StarKing

無名的鄉紳

電梯直達

切換到指定樓層

1^#

發表於 04-7-1 18:45:03 |只看該作者 |降序瀏覽大字中字小字正體化简体化

伏地挺身和仰臥起坐還有倒立(單手)還有xxxxx問一下哪種最快增加力量??

[color=yellow]來自地獄的使者[/color] [size=+4]CS中的~~~~!![/size] 圖檔過大，請重新編輯。BY AQ [size=+6]眼鏡仔[/size]~~~!!

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鬼束真凌

名望的鄉紳

2^#

發表於 04-7-1 20:15:02 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

回覆: 最快最有效率的增加力量法是什麼?

漸進式的加重練習應該是很有效果~

[img]http://home.pchome.com.tw/online/hilo22222000/174.jpg[/img]

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Sunz

名望的勇者

3^#

發表於 04-7-1 20:17:32 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

回覆: 最快最有效率的增加力量法是什麼?

剛開始的時候請勿使用超負荷這種重量訓練..
慢慢的加重便可以了...

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StarKing

無名的鄉紳

4^#

發表於 04-7-1 22:59:10 |只看該作者大字中字小字正體化简体化載入全部圖片

回覆: 最快最有效率的增加力量法是什麼?

[QUOTE=鬼束真凌]漸進式的加重練習應該是很有效果~[/QUOTE]
會長不高 ...除了加重之外還有什麼??

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